身体老晃,不定时,昼重夜轻,吃舍曲林每天两片

      病情分析：
      抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心.
      指导意见：
      你可能不得不强迫自己完成该做的事情.甚至对一桩小事情似乎也是一种负担.很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳.性趣减弱也很普遍.
      生活护理：
      你可能常常感到胸闷,心慌.去医院检查也常常查不出原因.
      

      您好,单纯的抑郁症属于慢性功能性疾病,比较顽固,且临床上有75%的抑郁症患者伴有激越行为,焦虑症状,具体的治疗需要根据患者的详细病情而定.最好是能看一下这方面的专科,和医生面对面沟通.临床上有西医,中医治疗,中西医结合疗法,以及理疗（辅助治疗手段）.建议可以药物治疗的同时并辅以心理方面的疏导.
      慢跑 游泳有助于治疗抑郁症 多与你信任的人交流 不妨告诉你心中的苦闷 不要给自己太大的压力 心里不快不妨在没人的地方大喊
      1.每天拍几张照片
      心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木,路边的小花,邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来.
      
      2.看悲伤的电影
      看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观.这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题.
      
      3.在周末的清晨做白日梦
      不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等.这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠.不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦.不要自责,而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非.”
      
      4.定期写邮件
      和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系.有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此.而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情.
      
      5.在水边散步
      有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的.在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲.
      
      6.偶尔吃一顿大餐
      吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇.人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好.我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的,漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来.
      
      7.每星期做1次美甲
      当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情.每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁,漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗.
      
      8.参加集体活动
      虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动.登山,郊游,野餐,party,歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强,平和的力量.
      
      9.定期游泳
      游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展.选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化.
      
      10.一边开车,一边大声歌唱
      心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神.也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法.
      
      11.一边喝咖啡,一边读小说
      挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头.但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受.
      
      12.给朋友寄卡片
      挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车,排队结帐,等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”,“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”,“一定要幸福哟”,“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友.当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容.