到了更年期，脸上长了很多斑。请问怎么调节

      长斑与遗传，日晒皮疹有一定的关系。当然与内分泌失调，体内毒素积攒，以及长期使用某些护肤品含铅和汞或者其他香料较多的成分所引起，平时可以选择用特脱色疗法，例如用0.1%的维a酸软膏。或者选择激光治疗。平时也可以选择一些祛斑淡斑的化妆品。
      

      病情分析：
      只依赖外在的去斑,象护肤品啊,面膜啊,我认为是解决不了根本问题的,人的外在皮肤问题都是由内在引起的,要祛除斑,内调外养都很重要,而且是一项长期的工程,千万不要失去信心.
      指导意见：
       不知道你的斑是雀斑还是黄褐斑?
       从脸部的斑点也可以诊断出疾病的范围,平时大家很头疼的雀斑和黄褐斑就是疾病的表象,它和其他疾病的病理是一样的,只是人们平时很不在意有关的研究表明,皮肤色斑与神经,内分泌的调节功能,微量元素,维生素的缺乏,肝肾的分解排泄机能有着密切联系,一旦机体这些功能失去平衡,就会影响和反应到皮肤组织,色素沉着就是其中的病理表现之一.如过度精神压力,情绪刺激,会影响脑垂体功能,促使肾上腺素分泌增加,导致黑色素大量合成；肝脏疾病,肝功能异常时,则黑色素分解受到限制；糖尿病,甲亢,营养不良,怀孕期子宫及卵巢异常,更年期,长期服用避孕药,月经不调等都可能引起色素沉着.皮肤有色斑,首先要查清原因,必须针对病因及时治疗,然后才是去斑,只有这样才能达到治愈目的.
      .发际边斑点：和妇科疾病有关,如女性激素不平衡等.
      眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者.
      太阳穴,眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱,妊娠,更年期,神经质及心理受到强烈打击严重心理创伤等原因相关.
      鼻下斑点：多见于卵巢疾患.
      眼周围斑点：多见于子宫疾患,流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者.
      嘴巴周围的斑疤：见于进食量过多者或者子宫有疾病.有些食品在2小时内同食易面部生斑,如黄豆或马铃薯与香蕉同食.此外,萝卜与木耳同食还易得皮炎.
      《健康顾问》提示：避免以上所说的食物同食,若你实在想吃这些食品,最好间隔2小时以上.
      2.积极治疗妇科病
      最近有研究表明,面部生斑与妇科病有关.比如痛经,月经不调,慢性盆腔炎,卵巢疾病等病人,脸部会生出斑点.另外,一些身体疾病,如慢性肝病,消化不良,便秘,贫血及长期服用避孕药等也会发生黄褐斑.
      《健康顾问》提示：从病因着手.如果患有上述疾病,应及时请医生协助检查和治疗.长期服用避孕药的女性朋友停止服药后,色斑可自行消退.黄褐斑越晒越明显,患者应尽量避免长时间日晒,夏天在室外工作或活动时,最好能戴遮阳帽或者外涂一些具有防晒作用的护肤性化妆品.
      3.适度使用电脑
      电脑的电磁波辐射被世界卫生组织称为继水源,大气,噪声之后的第4大全球性公害,成为危害人类的隐形“杀手”.大量事实证明,长期接受电磁辐射可导致头痛,头晕,耳鸣,眼花,视力减退,白天嗜睡,夜晚失眠,记忆力衰退及女性月经紊乱.电脑的静电还会把大量的灰尘和细菌聚集到人脸上,使面部生斑长痘,皮肤粗糙老化.
      《健康顾问》提示：缩短与电脑接触的时间.若使用电脑,最好每2小时～3小时用清水洗脸1次.
      4.慎重化妆
      口红,唇膏及香水等都含有微量的致敏物质,女性浓妆艳抹后,很容易使面部瘙痒起疹,口唇红肿起泡.
      《健康顾问》提示：不要乱涂化妆品.有过敏体质的妇女在涂化妆品之前,最好先查看一下使用说明书,或将少量的化妆品涂在手臂上,观察15分钟～30分钟,看看该处皮肤有无发红及皮肤瘙痒.
      下颚斑点：见于血液酸化,白带过多妇科疾患.
      额头斑点：多见于性激素,副肾激素,卵巢激素异常者.
      人中沟处色斑：多为内分泌失调,卵巢机能障碍所致.
       中医中药在祛除雀斑黄褐斑方面却有着良好的效果,如果有合适的外在护肤品,再配合中医中药的话,效果会好,而且在治疗过程中,例如几乎伴随每一个女性的月经不调都会大大改善.
       中医认为雀斑是肾阴亏损,由火郁经络血分,风邪外博,或忧思抑郁所致.经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通表里上下的通道.若脏腑功能紊乱,阴阳失调.则病于内而表于外.
       黄褐斑的产生是由于气血运行不畅所致.在正常情况下,人体内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排除体外,所以不会出现色素沉着,而一旦出现血运不畅,这些代谢废物便逐渐沉积下来,产生黄褐斑.血液的运行主要靠气的推动作用来实现,血运不畅主要是两方面原因：一是气的推动作用减弱,而肾为气之根,且肾发生疾病时人体表现的病色为黑色,故宜补肾；一是气的运行受阻,肝主疏畅气机,又主调畅情志,所以长期情绪抑郁会导致气机受阻,进而影响血运,产生黄褐斑,治疗时应以疏肝理气为主.
      还可以食疗保健,不过是要长期的,不要失去信心,半途而废
      用以下办法适试试：
      1.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.
      2.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.
      3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.
      4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.
      5.将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤.
      6.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.
      木瓜和牛奶,用搅拌机打碎,敷在脸上,二十分钟左右洗掉.坚持一个星期,会有不错的效果!
      生活护理：
      天然食物轻松除雀斑
      人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康.但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,且这种现象女性比男性多.那么有何妙方去除呢?
      现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法.
      西红柿汁：
      每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含岣坏奈??谻,被誉为“维生素C的仓库”.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退.
      黄瓜粥：
      取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米,生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可.一日二次温服,可以润泽皮肤,祛斑,减肥.现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素,维生素C,维生素B1,维生素B2,糖类,蛋白质以及芥,磷,铁等营养成分.经常食用黄瓜粥,能消除雀斑,增白皮肤.
      柠檬冰糖汁：
      将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用.柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克.此外还含有钙,磷,铁和B族维生素等.常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用.
      黑木耳红枣汤：
      取黑木耳30克,红枣20枚.将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右.每日早,晚餐后各一次.经常服食,可以驻颜祛斑,健美丰肌,并用于治疗面部黑斑,形瘦.本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑.黑木耳可润肤,防止皮肤老化；大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑.
      胡萝卜汁：
      将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10－30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部.此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用.因为胡萝卜含有丰富的维生素A原.维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润,强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑.
      另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸,洗澡,可使皮肤滋润,消除雀斑.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎.
      
      
      以上是对“到了更年期，脸上长了很多斑。请问怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.中医称之为“围绝经期综合症”.在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化.多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康.因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期.
      指导意见：
      女性更年期保健
      一,女性更年期保健之身体保健.
      1,要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质.
      2,服用钙片或食用含钙丰富的食物.如：奶制品,鱼类,肉类,豆类,蔬菜,水果类等含钙较多的食品.在这里,小编推荐迪巧秀源女性片,非常适合更年期女性服用,可以有效调节内分泌,增强钙质,美容养颜的功效.
      3,适当控制饮食,多吃蔬菜,水果和瘦猪肉,排骨,鱼虾,豆制品,海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.
      4,戒掉烟酒,咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调,骨质疏松,生殖器老年萎缩等.
      5,进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品.
      二,女性更年期保健之心理保健
      1,了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的.
      2,注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想.
      3,要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.
      4,不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实.
      5,对人生要抱着积极态度,不沮丧,不消极.
      生活护理：
      希望对你有所帮助,祝你健康