失眠抑郁，自卑，疑心重，压力重重

      病情分析：
      你好 ,这种情况建议及时的心理疏导较好,遇事注意与家人,朋友的沟通和交流 ,有利于缓解不良情绪
      指导意见：
      平时可以多参加一些集体的活动 ,做一些自己感兴趣的事情 ,适当的参加一些体育运动较好 ,可以很好的放松身心
      生活护理：
      注意合理安排作息时间 ,养成规律生活习惯
      

      病情分析：
      你好 ,这种情况建议及时的心理疏导较好,遇事注意与家人,朋友的沟通和交流 ,有利于缓解不良情绪
      指导意见：
      平时可以多参加一些集体的活动 ,做一些自己感兴趣的事情 ,适当的参加一些体育运动较好 ,可以很好的放松身心
      生活护理：
      注意合理安排作息时间 ,养成规律生活习惯
      
      

      病情分析：
      患者女,29岁,失眠抑郁精神紧张三年,咨询怎样治疗.
      指导意见：
      病情分析：
      患者女,29岁,失眠抑郁精神紧张三年,咨询怎样治疗.
      指导意见：
      你好,失眠抑郁精神紧张可能都是因为你的压力引起的,要及时纾解压力,放松心情,要做到：
      1.充足的睡眠
      2.均衡的飲食
      3.適當的運動
      4.健康的思考模式 保持幽默感
      5.享受感官之樂
      6.聆聽美妙的音樂
      7.享受芳香療法
      8.放鬆身體
      9調整呼吸
      10.靜坐
      11.旅行郊遊
      生活护理：
      纾解压力,放松心情.
      生活护理：
      纾解压力,放松心情.
      
      以上是对“失眠抑郁，自卑，疑心重，压力重重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！