半夜脚抽筋,手白天晚上抽筋,吃什么可以缓解

      病情分析：
      考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.
      指导意见：
      建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.
      生活护理：
      还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
      

      病情分析：
      你好；
      抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.
      有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验.尤其是女性比男性多.多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象.百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.
      指导意见：
      造成脚抽筋的主要原因有：
      1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.
      2.环境温度突然改变.
      3.情绪过度紧张.
      4.
      5.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
      6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.
      7.
      8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.
      9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.
      10.不知名的原因.
      如何减少脚抽筋的机会：
      1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.
      2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
      3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
      4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
      5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.
      小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.
      民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试.
      脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险.
      生活护理：
      隆冬时节,不少中老年人往往睡到半夜,容易出现脚抽筋的情况.到底什么原因会导致脚抽筋的发生?抽筋的原因很复杂,常见的有以下几种：
      一.动脉硬化.年龄增大,动脉硬化,血液的供应相应出现障碍,一旦气候转变,天气变冷,这种障碍就会更加突出,于是手脚就会出现抽筋的现象.这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因.
      二.血脂高.因为血脂高,血液粘稠度高,血液的流动减慢,这样就更容易出现半夜脚抽筋.
      三.缺钙.缺钙也是比较常见的原因.尤其是绝经后的妇女比较多见.一旦身体缺钙,不但中老年人,即使是年青人也会抽筋；不仅晚上,白天也容易出现抽筋的现象.
      四.心脏病.尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重.因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应,心脏功能不全,血液的供应当然会比较差一些
      

      病情分析：
      你好,肌肉的松弛和收缩不正常,或肌肉过度劳累,都会引起抽筋.有些人特别容易抽筋,接下来一二天还会感到局部疼痛,造成生活上的不便.半夜抽筋甚至影响了睡眠,
      指导意见：
      抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉.拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤害.适当补充钙制剂,
      生活护理：
      注意局部保暖,适量引动.
      
      以上是对“半夜脚抽筋,手白天晚上抽筋,吃什么可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！