嘴巴和手发乌，手、脚不怎么发热，冰凉

      病情分析：
      您好,从您描述的症状来说,考虑为经脉受寒,寒邪凝滞,血行不利,阳气不能达于四肢末端,营血不能充盈血脉,遂呈手足厥寒.
      指导意见：
      建议您中药调理一下.以温经散寒,养血通脉为法,方拟当归四逆汤,因为对您的情况还不够全面,方剂仅供参考.
      当归三两(12g) 桂枝三两(9g), 芍药三两(9g) 细辛三两(3g) 甘草二两 (6g) 通草二两(6g) 大枣二十五枚(8枚),擘
      水煎服,日一剂
      可以配合艾灸,效果应该还是比较确切的.
      还可以用生姜和艾叶煮水之后泡手泡脚.
      生活护理：
      平时少食生冷,适量多吃一点温补的食物,比如羊肉,桂圆肉,生姜等等
      注意保暖
      

      病情分析：
      从中医的角度上讲,就是一个气血虚的范畴
      指导意见：
      缺血缺氧,就会导致皮肤变紫,通过会变乌.皮肤的毛细管得不到充足的血液,没有足够的血糖,就没有足够的能量产生温煦肢体.一般采取气血双补的办法.如常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等.
      生活护理：
      祝早日健康
      ................
      

      病情分析：
      手脚冰冷的原因：
      1,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.
      2,体内血液量不够,血红素和红血球偏低.
      3,血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.
      4,交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.
      体型较瘦,虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾,膝盖,肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪,血管皆相对较少,热度容易散失.
      指导意见：
       要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...
      1：勤运动.勤甩手
       建议妳一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
       妳也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾皆可,帮助血液循环.
      2：多补充维他命E
       维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够.
      3：多吃含烟碱酸的食物
       烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢
      Tips 1－烟碱酸在哪里
       烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.
      Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
       维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群.
      4：多吃坚果.胡萝卜
       可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.
       要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮
      5：培养吃辛辣食物的习惯
       辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常.饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰
      6：常吃温补食物
       如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷.
       中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦
      生活护理：
      对于长期手脚冰冷的人,注重日常护理更加重要.
      
      以上是对“嘴巴和手发乌，手、脚不怎么发热，冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！