小孩缺钙怎么办最好办法是什么

      病情分析：
      日常饮食需改进
      多食用钙质含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
      多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
      吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.
      对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.
      指导意见：
      给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.
      1,鸡肝糊
      原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.
      制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.
      2,鲜虾肉泥
      原料：鲜虾肉（河虾,海虾均可）50克,香油1毫升,精盐适量.
      制作：将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.
      用法：每日1--2次,每次20克--25克.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,尼克酸,优质蛋白质,优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      3,三色肝末
      原料：猪肝25克,葱头,胡萝卜,西红柿,菠菜各10克,肉汤,精盐各适量.
      制作：将猪肝,胡萝卜分别洗净,切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎；菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用.分别将切碎的猪肝,葱头,胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末,菠菜末,精盐煮片刻,调匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      生活护理：
      4,西红柿鱼糊
      原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.
      制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.
      

      病情分析：
      很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意,不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙.
      磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10～20,这样,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外.
      指导意见：
      补钙不补镁,吃完就后悔：人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁.钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了.所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有：坚果(如杏仁,腰果和花生),黄豆,瓜籽(向日葵籽,南瓜籽),谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品(金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾).
      大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克的钙,将导致137毫克钙的流失.额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失.那么,怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙,柚子,橘子,芦柑,柠檬饮用,其生物利用度要增强12%.显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收.
      生活护理：
      荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
      

      病情分析：
      首先祝您的小宝宝身体健康,聪明伶俐!其次是只有缺钙时才需要用药物补钙,不缺钙的话提倡主要从食物中补钙.
      钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之
      一.其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里.人体是否缺钙与两方面原因有关.一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素,补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充,流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒,咖啡,茶,可乐,盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失.
      指导意见：
      补钙建议：
      一,不随广告走.增加自己的保健知识,正确认识补钙.钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者.对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在.
      二,不要听信某些钙品的夸大宣传.如一些广告称的“沉积好,吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中.另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率.
      三,尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的.在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐,草酸,蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收.
      四,检测钙的含量,应去正规医院.商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”,只能测手臂的尺骨和桡骨,而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试不准确.而且这类仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响.
      五,钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用.目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别.而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者.
      六,补钙不是越多越好,重要的是看吸收.每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率.
      七, 儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心.儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙,活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水,碳酸饮料等,以免降低吸收率.为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品,如牛奶是儿童补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克,是人奶的3倍之多.其次是鳗鱼脊椎骨,它不仅含钙量高,而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近,其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料,易被人体吸收.另外,各种豆类（特别是黄豆及其制品）,瘦肉,水果,蔬菜,海产品（如小鱼,鱼刺,小虾皮,海带等）都是钙的良好来源.除了让孩子服用钙片,还应让小儿多晒太阳,经常参加户外体育活动,以利机体对钙的充分吸收和利用.需注意的是,补钙期间应定期去医院测定血清钙含量,避免盲目补钙过量,酿成不良后果.另外,儿童过量服用钙品,会抑制对锌元素的吸收,因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主
      生活护理：
      八,服用添加维生素D的钙品时,谨防积蕴中毒.许多消费者认为,补钙只能选择与维生素D合一产品,这是一种误解,由于人体个体差异普遍存在,并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D,部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成,或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象,中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化,表现为食欲减退,反应迟钝,心律不齐,呼吸困难,恶心呕吐,烦渴多尿,便秘等.
      九,不要长期服用活性钙 .活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙为主,重金属的指标很高,腐蚀性也比较强.曾经有人做过实验,给小老鼠灌服活性钙,结果引起死亡,解剖之后发现肠道充血.因此,当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心,呕吐和胃痛等不良反应,可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降.
      十,钙制剂最好是在两餐之间服用 .一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸,而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐,不能够被人体利用而排出体外.动物性的食物含有大量的脂肪,而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶,也不能被人体所利用.由于以上两种原因,在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用.
      第三大点,药补不如食补.以下是几种食物的含钙量,供日常生活中选择食用：
      1,牛奶 .250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
      2,海带和虾皮 .海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
      海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.
      友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.
      3,豆制品 .大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.
      友情提醒：豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.
      4,动物骨头 .动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.
      友情提醒：鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法.干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用.
      5,蔬菜 .蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.
      
      
      以上是对“小孩缺钙怎么办最好办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃西兰花炒虾仁泥,要先把西兰花煮熟,剁一下,这样保证和虾仁一起炒的时候能快出锅;把鲜虾剥出虾仁,剁碎,在不沾锅里倒入一点花生油,把剁好的虾仁和西兰花搅在一起,翻炒几下,虾变色就好了,出锅.千万别炒老了,那样孩子不好嚼
      指导意见：
      多喝点牛奶,多喝点豆浆,吃点钙片,多晒太阳
      生活护理：
      豆腐：蒸着吃,拌沙拉酱,拌芝麻酱,做汤,炒着吃
      

      病情分析：
      食补：动物肝脏,豆浆,鱼虾之类的,什么都不能过量,调换着吃.
      药补：迪巧+伊可新,不能连续多吃,吃一瓶停一段时间再吃,过量不吸收容易得肾结石.
      多晒太阳!!!
      指导意见：
      你好!首先祝你孩子早日恢复健康!我来给你谈谈关于“小儿补钙”的问题.
      缺钙是小儿的常见病和多发病,缺钙不但会影响小儿生长发育,又是多病之源.小儿缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足,所以,春,夏季是小儿补钙的黄金季节.为此,除了给小儿多食用含钙,维生素D丰富的食物,如鱼,虾皮,海带,排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收之外.尚需家长经常带小儿到户外活动,晒太阳,促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素D,以促进钙的吸收利用.
      由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现.
      1）小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
      1. 常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈.
      2. 精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼.
      3. 夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止.
      4. 1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合.
      5. 前额高突,形成方颅.
      6. 常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎.
      2）小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛.如果腹壁肌肉,肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状.如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背.1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折.
      3）专家建议：
      1. 阳光
      可给孩子补钙和维生素D,并多晒太阳,可每天上午下午各晒半小时.紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3,维生素D3可帮助钙的吸收.
      2. 补水
      小儿体内含水量相对比成人多；小儿春,夏季的失水量亦相对多,故小儿对水的需求量相对多.小儿缺水,不但会影响小儿的生长发育,春,夏季也容易发生中暑.故春,夏季应注意小儿补水.不要等小儿口渴时才补水,在小儿出汗过多时要补水,同时注意补盐(少许食盐).中午,婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水,小儿补水最好饮用白开水,不宜用饮料代替.
      3. 补睡
      春,夏昼长夜短,加之天气炎热,小儿春,夏季多有睡眠不足,从而导致小儿大脑缺氧；春,夏季人体代谢加快,使氧消耗量增加,由此会进一步使小儿智商下降,春,夏季也容易发生中暑.为此,春,夏季小儿应保证睡眠时间,睡眠不足者可用午睡弥补.
      4. 其他
      注意补充其他营养,如蛋白质,维生素,微量元素等,借以健脑强身.
      以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案.
      生活护理：
      食补：动物肝脏,豆浆,鱼虾之类的,什么都不能过量,调换着吃.
      药补：迪巧+伊可新,不能连续多吃,吃一瓶停一段时间再吃,过量不吸收容易得肾结石.
      多晒太阳!!!
      
      

      病情分析：
      这么多的补钙常识我想做为一个妈妈应该都会或多或少的清楚一点,不多重复.只是拿我的经验看对你是否有帮助吧.
      指导意见：
      我的宝宝生下来也是很胖,8斤1两.所以到6个月的时候也很重,但是没刻意给她减肥,因为我们当时是吃母乳也无法减,吃到7个月断奶.到了一岁后,比较贪长个儿了,体重慢慢就比较平衡了.所以关于胖这点你不用太担心.
      另外,在宝宝一个月后,就开始每天吃一粒伊可新AD胶丸,坚持吃到1岁,这个是必须吃的,可以预防佝偻病,而且天气好就要多晒太阳.我们当时可是9月份生的,到了后来就抱着在阳台上晒还要把窗户打开,因为有玻璃就把紫外线挡住了.你们这会儿是6个月,那就是经过了一个夏天了,多好啊,肯定没多大事.不要害怕.我的经验,三精葡萄糖酸钙虽然广告做得好,实际用着效果很一般,而且相比而言,价格贵.我们一岁前用的钙是多维钙,是从4个月的时候开始吃的,吸收很好,性价比合适.每天都要补充钙,和AD胶丸一起,到了一岁后,把AD胶丸停了,多维钙改成了可爱的肝油丸,每天一粒,象糖粒一样的,又方便孩子又爱吃.
      生活护理：
      我们每次体检都不缺钙,而且其它微量元素也不缺.从4个月开始添加辅食,米粉,每天喝奶的时候就放一点.每天要吃一个蛋黄,适当的加一些胡萝卜泥,玉米泥等.如果做着不方便可以买些成品,我们是吃亨氏的,还不错的.到了一岁的时候就可以给整只蛋吃了,也可以吃一些大人吃的饭了.都要慢慢的加,不能心急的.
      以上是我的一些经验,希望能对你有些帮助吧.
      

      病情分析：
      宝宝3岁之前都要一直补钙的,不能忽视,因为宝宝还小,如果不注意孩子的补钙,就会影响到骨骼的发育甚至影响身高.由于骨骼软化从而导致宝宝的腿会疼
      指导意见：
      现在查出缺钙,建议药食同补,先给孩子买些补钙的钙片吃,平时给孩子吃些含钙量高的食物,如奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克.
       豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克.
       海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克.
       其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克.
      生活护理：
      一定要坚持给孩子补钙,两个月检查一次看看补上了没有.祝您的宝宝早日康复
      
      以上是对“小孩缺钙怎么办最好办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,补钙还是以食补为好,药补如果摄入量过多会在宝宝体内沉淀形成结石.
      指导意见：
       日常食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要.补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收.
       如果饮食上补钙不足,需要服用补钙产品时,也应慎重. 补充剂量,原则上应为：“缺多少补多少”,每天在调整膳食的基础上,7—36个月婴幼儿每天添加100—200毫克的钙剂；4岁以上的儿童每天应添加400毫克的钙剂.一般而言,相同剂量的钙剂少量分次服较一次大量服的吸收效果要好；以两餐之间服用为宜；与其它果汁同服更易于钙剂的吸收,但不应在服用补钙剂的同时饮用汽水,碳酸饮料等,否则会影响对钙的吸收和利用；睡前服更易吸收.但钙剂不宜与蛋白质含量高,含草酸或植酸多的食物同食'以免影响钙剂的吸收.不宜空腹补钙,因为钙剂进入人体后可在胃酸的作用下解离为钙离子而被机体吸收和利用,进餐后所摄入的食物具有促进胃酸分泌的作用,随胃酸量的增加,即可促进钙剂在胃内的分解和消化,益于人体钙剂的吸收与利用.儿童由于肠胃功能较弱,不要选择碱性较强的补钙剂,如碳酸钙,活性钙等；另外,儿童过量服用钙制剂,会抑制对锌元素的吸收,因此有缺锌症的儿童要补钙时,尤其应以食补为主.
      
      生活护理：
      补过一段时间后,最好到医院查查微量元素,看看宝宝是否还缺钙,如果没事了,就不用再补钙,平时多吃一些含钙高的食物即可.
      

      多食用钙质含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
      多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
      吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.
      对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.
      指导意见：
      给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.
      1,鸡肝糊
      原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.
      制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.
      2,鲜虾肉泥
      原料：鲜虾肉（河虾,海虾均可）50克,香油1毫升,精盐适量.
      制作：将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.
      用法：每日1--2次,每次20克--25克.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,尼克酸,优质蛋白质,优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      3,三色肝末
      原料：猪肝25克,葱头,胡萝卜,西红柿,菠菜各10克,肉汤,精盐各适量.
      制作：将猪肝,胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用.分别将切碎的猪肝,葱头,胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末,菠菜末,精盐煮片刻,调匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      生活护理：
      4,西红柿鱼糊
      原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.
      制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.
      
      

      多晒太阳（不能隔着玻璃之类的透明物体,那样无法补充维D）,补充维生素D多吃些含钙食品牛奶