我喝了咖啡心难受

      咖啡对人体的伤害是比较大的，如果喝的少的话，建议在平时多喝水，多吃水果蔬菜就会有所改善，如果获得过多的话就会造成中枢神经系统兴奋。

      根据您的表述，咖啡含有咖啡因，有一定的刺激性，如果饮用超过耐受量的话，就可引起心慌，冒汗等症状。建议如果经常和咖啡出现心慌等，可改为茶等饮品。

      病情分析：
      [编辑本段]咖啡的主要成分
      咖啡因：有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统,心脏和呼吸系统.适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌.由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外.但摄取过多会导致咖啡因中毒.
      丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸,所以冲泡过久的咖啡味道会变差.
      脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪.
      酸性脂肪：即脂肪中含有酸,其强弱会因咖啡种类不同而异.
      挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源,它是一种会散发出约四十种芳香物质.
      蛋白质：卡路里的主要来源,所占比例并不高.咖啡末的蛋白质在煮咖啡时,多半不会溶出来,所以摄取到的有限.
      糖：咖啡生豆所含的糖分约8%,经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖,使咖啡形成褐色,并与丹宁酸互相结合产生甜味.
      纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化,与焦糖互相结合便形成咖啡的色调.
      矿物质：含有少量石灰,铁质,磷,碳酸钠等.
      指导意见：
      1.铁剂不宜与茶,牛奶,咖啡同服.因牛奶含磷高,可影响铁的吸收.茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%.宜用温开水送服；
      2.茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低.所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中；
      3.含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育；
      4.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡,茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响.但为慎重起见,孕妇最好禁用.咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料；
      5.想减肥的人不要多饮咖啡.常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类,糖类和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增进食物消化和吸收,不但不能瘦腰,还会使人发胖；
      6.儿童不宜喝咖啡.咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症；
      7.浓茶,咖啡,含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；
      8.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性,灵敏性,记忆力及集中力.但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏.对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗,心悸,耳鸣这些症状更加恶化；
      9.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重.因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料.有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时；
      10.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁.但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁.如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的.
      生活护理：
      切忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎
      以上是对“我喝了咖啡心难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！