天冷了腿抽筋

      病情分析：
      女,年龄23,晚上睡觉腿容易抽筋.
      指导意见：
      是最近才有这种情况么?如果是,可能是您缺钙,因为冬天了晒太阳的时间少了,您的身体对盖的吸收也少了,还有就是天凉是您的体温降低了导致的.建议补钙,多晒太阳,买好一些的补钙药物,因为补钙重在吸收,不吸收也起不到好效果.
      生活护理：
      祝您早日康复.
      

      病情分析：
      造成脚抽筋的主要原因有：
      (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.睡眠姿势不好.如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
      (2)环境温度突然改变.
      (3)情绪过度紧张.
      (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡.疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
      (5)饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
      (6)某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.
      (7)甲状腺过低,尿毒症或其它身体疾病.
      (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.
      (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.
      (10)不知名的原因.
      指导意见：
      ,如何减少脚抽筋的机会：
      (1)注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等.
      (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
      (3)睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
      (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
      (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论,可适量补充.
      生活护理：
      小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效.并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖.
      

      病情分析：
      如您所讲,寒冷刺激是导致您晚上睡觉腿抽痉的主要原因.抽痉就是我们所说的肌肉痉挛,比如晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒.
      指导意见：
      您需要注意保暖.腿抽痉并不是太大的疾病,不用吃药,需要注意平时的保养,您可以： ①注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等. ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋. ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒.
      当您腿抽筋时,可采用以下应急处理：
      平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效. 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗. 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
      希望对您能有所帮助,谢谢~
      
      以上是对“天冷了腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一是受凉引起的,二是缺钙导致的.
      指导意见：
      建议补钙,补充蛋奶肉类食物的同时注意保暖,避免受凉.
      

      病情分析：
      患者,女,23岁,晚上睡觉腿容易抽筋
      指导意见：
      您好,腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.
      平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗. 可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖.
      生活护理：
      预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点：
      ①驱寒保暖.
      ②注意睡眠姿势.
      ⑧走路或运动时间不可过长.
      ④适当参加体育锻炼⑼
      ⑤必要时补充一些维生素E.
      ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.