我体重增加好快啊

      病情分析：
      只要你超过一米七,你就是明显超重,建议你抓紧减肥.
      指导意见：
       首先要管住自己的嘴,不能吃一些高热量,高糖,高蛋白的食物；多清淡低脂饮食,还要控制每吨的饭量,饭前要先喝汤,晚饭我建议就一碗粥和一些菜；然后适当的运动,能跑就不走,能走就不站着,能站着就不坐着,能坐着就不躺着.
      生活护理：
       注意多运动；要节食.每天都称体重.
      

      我曾经用自己自创的方法很成功的从128减到112
      我的瘦身办法就是：
      首先早起第一件事喝一大杯温开水加少许盐.
      早餐：方案一：两片全麦面包夹香蕉酱,香蕉酱就是把香蕉捣成泥状即可.
      方案二：一个西红柿,一片全麦面包,一些蔬菜沙拉.
      午餐：正常
      晚餐：苹果,酸奶或其他水果加少许主食.
      生活护理：
      全天保证喝近1.5升水或茶,尽量不吃零食,冰淇淋,饮料等.很快就会有效果的,预祝你减肥成功.
      
      
      以上是对“我体重增加好快啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！