19岁的女孩子身高163cm体重为多少才健康
健康咨询描述：
体重增长迅速
缺少运动,饮食休息不当
想得到怎样的帮助：控制体重,并且使体重恢复正常/健康的状态
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病情分析：
体重增长迅速与不合理饮食,缺乏是运动由很大的关系
指导意见：
想要控制体重,一定要用健康的方式加上适当的运动,早餐一定要吃好,不要吃太多油腻的食物,午餐搭配均匀,量不要太大,尽量多吃蔬菜,晚餐建议只喝粥,既可以养胃美容,又不会摄入过多热量.同时一定要杜绝零食,杜绝高热量的甜点,坚持到底就是胜利,想想那么多漂亮的衣服,一定要有信心哦,相信你会成功的
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病情分析：
女19岁正常身高为：170.21cm
体重为：57.10 kg
指导意见：
女性：标准体重（kg)=身高-105-2.5（cm）
评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围,大于10%--20%为过重；大于20%为肥胖；小于10%--20%为消瘦；小于20%为明显消瘦.
生活护理：
建议多吃蔬菜水果,加适量的运动,多喝水,保持充足的睡眠.
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