小臂肌肉拉伤
健康咨询描述： 本人六年前干活时将右小臂拉伤,后吃了沈阳红药慢慢好了.但是最近打羽毛球时老伤复发疼痛难忍请问怎么治疗.
曾经的治疗情况和效果： 没去医院.
想得到怎样的帮助：请专家给出治疗方案.
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医生回复区
病情分析：
你好,肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.
你的情况不严重,建议你减少活动,可以贴膏药,使用云南白药都可以,内服可以选择三七片和消炎药.祝你早日康复!
指导意见：
以后要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的.
病情分析：
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.韧带是连接两块骨头的组织
指导意见：
1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.
3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.
4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
生活护理：
次数和组数上,一般一周练习两到三次,每次用三个动作,每个动作3组,每组12-8次就够了.
但是切记,每次的练习使用重量不必太大,都要使肌肉达到最大的紧缩程度,但非使肌肉达到最大的疲劳程度.要留足时间一供肌肉恢复,一般肌肉在24-48小时可以恢复.
在饮食上要多吃含蛋白质的食品,少吃油腻食品.
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