由于心理问题而出冷汗心慌焦躁怎么办
健康咨询描述： 时间,我之前心里状态都挺好的,即使有什么问题也能很快恢复正常,但自从接了他的电话后现在我不管是看书过程中还是平常,经常控制不住地烦躁,也就是整个人浑身突然间发热然后就出汗（这么冷的天）,然后还会心慌,心里就觉得很烦有点无助感,怎么才能让自己不再出汗心慌有无助感了啊,感觉是不受自己控制的,现在又要考研了,想到这就更急,怎么才能忘掉我爸说的东西（有没有忘掉一段记忆的办法?）,不再去想我爸这个人怎么怎么样(其实我跟我爸是没有矛盾的,所以觉得越亲的人伤害的越重,但我又不想原谅他）,让身体恢复正常?谢谢啦!
想得到怎样的帮助：怎么才能忘掉我爸说的东西（有没有忘掉一段记忆的办法?）,不再去想我爸这个人怎么怎么样(其实我跟我爸是没有矛盾的,所以觉得越亲的人伤害的越重,但我又不想原谅他）,让身体恢复正常不再出汗烦躁无助看书走神?
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和亲人之间的依赖关系是从生下来就建立了,这个关系有的时候难免遭受伤害,特别是当双方不能理解,造成误会的时候.在经受误解的过程中,情感处于冲突状态,表现为焦躁；这个冲突会以全体的方式表现出来, 如： 出冷汗心慌.
解除误解是你化解情感冲突的途径,对你爸爸耐心地沟通,设法明白他为什么“我怕什么他偏说什么”,同时问问自己为什么怕他说什么? 然后对自己说： 我不在乎他说什么,我原谅他对我心理需求的疏忽 ......如此,你会忘掉他的话,并且恢复注意力,考研.
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