为什么我老吃不胖

      你好，根据你描述的症状，老吃不胖考虑还有一个因素是由于心态的调节，放松心情，学会自我缓解压力，避免焦虑紧张生气，适当运动，坚持锻炼。劳逸结合，不要熬夜。
      

      病情分析：
      这位朋友你还不到胖的时候,每个人有自己的生理周期.
      指导意见：
      如果你一切正常的话,你将会在30多以后发福,到时候想瘦又是一种渴望了.
      生活护理：
      一切的原因都是基因无时无刻不在控制着你,摄取多少,排出多少,当你机能衰退后,就会不严格,这时疏松的管理也会带来疏松的体质.就会胖了,你还有几年.
      

      没有其他问题的话,那就是肠道问题了,对食物中营养的吸收不好.你可以去医院好好检查下,平时也要多注意饮食习惯和休息时间,不要太晚睡觉哈
      
      以上是对“为什么我老吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据您所提出的问题和对病情的描述来看。建议你通过合理膳食，增加营养。建议你经常做室外的有氧运动。只有这样，劳逸结合才能逐渐的胖起来
      

      体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括：疾病,肠胃功能,药物,心理因素,如焦虑,紧张,忧郁等以及不良的饮食及生活习惯
      

      吃不胖有许多的原因,生理因素包括：疾病,肠胃功能,药物,心理因素,如焦虑,紧张,忧郁等以及不良的饮食及生活习惯. 专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法. 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
      饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
      

      通常这样的情况并不是消化不好的.如果没有什么糖尿病,甲亢之类的导致消瘦的疾病,往往注意大量的剧烈的锻炼身体,是可以增重的,可使肌肉增多,健康的胖一些.
      
      
      以上是对“为什么我老吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！