依然还有120多我是剖腹产未想请求帮我治定减肥

      针对你的情况我以一个减肥成功者的经验给你制定一个减肥方案.
      1.争取自己带孩子.带孩子很操心很累,可以消耗很多热量,是最好的减肥方法了.
      2.管住嘴.可以大量摄入蔬菜和鱼类,蔬菜中的纤维素可以促进肠蠕动及排毒肠道中毒素的作用.两餐之间可以吃“少量”的饼干或者面包,是不会影响减肥效果的.
      3.慢跑.每天慢跑半小时到一个小时,不可以剧烈运动,让自己太累了.
      如果你坚持两个月,肯定能达到令你满意的瘦身的效果.
      如果有什么疑问,可以直接问我,我已经减到了90斤,希望你早日达到理想的体重!

      病情分析：
      您好
      加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是：饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西（鱼,鸡,牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限,但一定要吃到）
      还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧
      还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化,排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
      早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢.
      指导意见：
      产后减肥注意事项
       1. 减肥多蔬菜：
       蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感.
       2. 减肥改变进食顺序：
       由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤,吃蔬菜类的食物,最后再食用饭,面与蛋白质.
       3. 减肥少油,少调味料：
       干面,汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡,也会加入奶油,盐水等热量高的食材；高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量.同理,油炸物也是少碰为妙的食物.
       4. 减肥三餐定时,定量：
       早餐多吃,或是一天只吃两餐,晚餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐.不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低.
       5.减肥 选择血糖上升速度慢的食物：
       血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中.一般来说,蛋糕,饼干,糖果,含糖饮料等食物会使血糖快速地上升,而白米饭与白面包与糙米,胚芽米相较之下,升糖指数也较高.而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰!
       5. 减肥要均衡摄取各类营养素：
       蔬菜水果,碳水化合物,蛋白质,脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高.不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果.
      生活护理：
       不管是减肥瘦身产品减肥瘦身还是运动结食等方法,最终都需要瘦身之后养成良好的饮食习惯和锻炼习惯,才能巩固减肥成果!
      
      

      病情分析：
      你好,建议平时注意多运动 ,多吃些新鲜的蔬菜,水果
      指导意见：
      注意坚持产后瘦身操 或者瑜伽进行锻炼 ,一定要注意坚持才可以
      
      以上是对“依然还有120多我是剖腹产未想请求帮我治定减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,产后减肥最好是饮食和运动相结合是效果最好的了.
      指导意见：
      饮食调整：产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用.既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入.偏好甜食,油炸食品,动物油,肥肉,动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃.饮食中必须含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,如鱼,瘦肉,蛋,奶,水果和蔬菜.
      产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施,适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积.一是避免剧烈运动.二是选择轻,中等强度的有氧运动,并做到持之以恒,这样有利于减重,并能有效防止减重后体重出现反弹.三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替.产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”.一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功,有时候扎进健身房一呆就是几小时.要心态平和地面对产后减肥.
      生活护理：
      这位新妈妈,在减肥的同时也要注意自己和宝宝的营养哦!祝你恢复好身材,宝宝身体健康!