脚扭伤后存筋了如何处理

      病情分析：
      脚扭伤后护理方法简介
      扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形.对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活.
      脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青,肿胀,甚至寸步难行.急性发作时,应立即休息,停止运动,比赛.
      所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一,二小时左右（约三天时间）.
      切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应.可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤.休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀.
      病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂,骨折等可能性.而复健治疗,对于消除疼痛,肿胀更有相当的疗效.
      脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法.
      场地,鞋子的不当选择,甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤.而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度,肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
      指导意见：
      最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形.这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!