怎么样可以养成每天排便的习惯?
女 | 18岁 2007-01-07 15:10:36
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健康咨询描述：
及时的把体内的毒素排出体外对减肥很有帮助.但我每次排便都要3到5天,听说每天排便这是一种习惯,但我不知道怎么才能养成这种习惯.就算是不吃干的东西也不行.曾经有过"结躁"的经历.
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台铭焕 敦化康源脑科医院 副主任医师
擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠
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2018-06-07 17:55:45
你好，很高兴为你解答。建议早上空腹喝蜂蜜水，平时多吃些含粗纤维食物多的粗粮，芹菜，韭菜等。多吃多吃香蕉。必要时可以服用芦荟软胶囊。建议每天养成排便的习惯。定时去排便。
2007-01-07 15:15:11 我要投诉
可以多食用黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，另外还可以多食用一些多纤维的食物。这些食物性滑质润，营养丰富，尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。绝大多数习惯性便秘通过高速饮食起居，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常排便，只有很少患者通过药物加以治疗。
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