如何长高应怎样注意饮食注意什麽

      病情分析：
      如何长高应怎样注意饮食注意什麽
      指导意见：
      你好 不建议药物治疗,建议多运动,会对身体发育有好处的

      病情分析：
      如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      指导意见：
      介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.
      2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
      4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
      6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
      7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
      8,,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.
      9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.
      10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
      维持优美的身段不容易
      

      要长高首先就是要平衡饮食,注意营养,其次就是要多参加体育锻炼,比如打篮球,跑步之类的,最好不要去吃什么增高的要物
      以上是对“如何长高应怎样注意饮食注意什麽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人体的生长取决于先天的因素和后天的培养,先天的因素主要是肾中精气的是否充盛,后天因素主要指脾胃的功能是否强盛,先天的因素秉承于父母,而有赖于后天水谷精微的充养,脾胃是化生水谷精微的主要器官,所以脾胃功能强盛,人体的气血就会旺盛,气血旺盛是身体生长的物质基础,,所以如果气血充盛的身体就会长的高,要想长高首先要养好自己脾胃,不要暴饮暴食,不要生冷不忌,要养成良好的饮食习惯.再就是经常服用点中成药六味地黄丸,这个要就是为小儿发育缓慢而设,滋养肾阴,肾主骨生髓,骨骼的发育也决定了身体生长高矮.生长没有特殊的秘诀,女孩16岁正是一生中生长最快的年龄,只要遵循上述原则就能快速的增长.
      

      很多人都关心自己的身高问题,都希望自己长的高点再高点,甚至不惜采取“各种手段”,相信各种“方子”,我们来分析一下与身高有关的一些因素,你就会少走些弯路,更不要上当受骗.
      孩子将来的身高,一般说来父母的遗传占绝大因数.简单的计算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩减6厘米,最终身高在此数据上下4厘米范围内波动.简单地说,将来的身高是可以预测的,不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了.
      身高与后天的关系,主要体现在营养,运动,睡眠,生长年龄阶段上.后天环境对身高有一定影响,但注意不要无限扩大.
      营养要特别注重蛋白质的补充,特别要注意不要偏食,营养一定要全面均衡,因为长高需要人体全面的营养.
      运动能促进肌体的全方面的发展,发育.在生长发育期能刺激骨骼的生长,使人长高.但运动要有规律,要持之以恒.
      人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系.人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛,所以充足的睡眠十分重要,特别是在孩子的生长旺盛期.不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠.睡眠不仅要保证时间,还要保证质量.
      笼统地说,在人体的骨骺线还没有完全钙化时,人体都会长高.骺线钙化的年龄,女孩一般16-18岁,男孩略迟2-3年（女孩发育更早,结束也就更早）.之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况.
      人体生长的高峰期有两个,一是婴儿的一岁期,另外是青春期,抓住这两个生长关键期,注意上面提及的问题,对身高长高有促进作用.所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识.
      特别提醒,不要相信增高药物,增高器械,不要相信推销增高产品的广告和“专家”.

      你可以先到医院拍张X线片,看看骨龄怎样,以判断还能长多少；;现在你需要做的就是规律饮食,平时多参加一些运动