我这是怎么了？

      病情分析：
      根据你的情况多考虑是心理因素.
      指导意见：
      建议一定要调整好心态,避免想一些不愉快的事情,建议保持乐观心态,人在世上一定会遇到很多困难,一定要坚强面对.
      

      病情分析：
      您好!多次的婚变导致您的更年期提前了!下面是更年期症状的介绍：
      女性更年期综合征climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群.
      [编辑本段]时间段：
       更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失.
      [编辑本段]更年期妇女的症状：
       （1）月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经.但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩.
       （2）精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等.
       （3）心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等.
       凡45-50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其它疾病后,使可诊断为更年期综合征.更年期是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂也不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病.短的几个月,长的可延续几年.
      
      简介：
      
       由于女性更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化.而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程.是表明其身体进入性腺机能减退期,性激素水平降低而出现的一系列改变.
       人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势.因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了, 由于更年期女性激素水平下降,妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病.如：老年阴道炎,慢性宫颈炎,子宫内膜炎,功能性子宫出血,子宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌,乳腺癌,子宫脱垂,张力性尿失禁,老年性痴呆,更年期忧郁症,老年性骨质疏松症,冠心病,高血压病等等
      指导意见：
      针对更年期的情况,专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”
       一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益.
       二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米,麦片 ),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用.
       三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越.
      生活护理：
      重建“家庭沟通模式”
      一个对婚姻不满的女性,整天都在抱怨：不喜欢老公抽烟,他偏抽；不喜欢老公打牌,他偏打,而且一打就打到天亮；老公外出应酬,她一等就等到半夜.“她和丈夫的沟通方式就只有两种：吵架和单方面的数落.这样的婚姻沟通模式是老套的,因为他们认为婚姻中只有白和黑,对和错,没有灰色地带.这样的婚姻,注定会出现问题.
      我的建议是,女人五十,可以通过以下的方法,重建“家庭沟通模式”.
      其一,培养共同的兴趣.共同兴趣可以增加夫妻之间的共同语言,促进沟通,即便只是一起养花或饭后散步都可以增加夫妻沟通时间.
      其二,向对方表达爱意.夫妻之间要多鼓励及赞美对方,尽量避免使用批评性的语言.经常向对方表达爱意对中年夫妻来说,更为重要.爱的表白能给平淡的婚姻增添光彩.
      其三,站在对方的角度考虑问题.随着社会经济水平的提高,人们对精神的需求普遍增加.我们要从对方的唠叨抱怨中,行为举止中捕捉他的需求信息,及时调整自己的生活.
      其四,提高自己的婚姻质量.要相信自己,提高自身的魅力.当发现对方有外遇苗头时,首先要反思自己,千万不可大吵大闹.在婚姻中,理解和宽容是最重要的
       祝您早日康复!
      
      以上是对“我这是怎么了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！