我从十四五岁开始就长后来就越来越胖,我现在20岁

      病情分析：
      首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
      指导意见：
      减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
      

      病情分析：
      你好,建议你采用科学的方法减肥,
      指导意见：
      每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好 ,建议瘦身以运动为主较好 ,平时注意多参加体育锻炼
      指导意见：
      同时 ,还需要注意饮食的搭配 ,多吃些新鲜的蔬菜,水果较好 ,避免吃太多的零食和甜食
      
      以上是对“我从十四五岁开始就长后来就越来越胖,我现在20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是有一定的功效,但是效果很小.
      指导意见：
      其实最有效的减肥方式还是通过锻炼和科学的饮食.那些过甜,油腻,油炸的食品最好是不要吃.另外现在很多人都采用针灸的减肥方式,你可以试试,不过还是要建议你通过运动的方式,单纯的针灸比较容易反弹.
      

      病情分析：
      你好,如果想要减肥,可以采取科学健康的减肥方法,可以采取食疗,下面是我的治疗建议.
      指导意见：
      可以多吃些生西红柿,黄瓜,冬瓜,茄子,青椒或绿叶蔬菜,柚子,草莓,樱桃,雪莲果或火龙果,任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类,鱼类海鲜或动物内脏,任选1－2种；可可粉,蛋白粉,任选一种；紫菜汤,豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种.
      
      

      减肥最重要就是少吃多运动,这也是最健康最科学的减肥方法.尤其是晚上,不要经常坐着,减肚子比如说呼啦圈仰卧起坐,可以每天慢跑半小时.但是一定要坚持....少吃油炸和甜的食物
      
      
      以上是对“我从十四五岁开始就长后来就越来越胖,我现在20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最好的减肥办法就是运动加节食,网上说的苦瓜是你不吃正常的饭的情况下吃苦瓜可以,如果你既吃饭就吃苦瓜的话,恐怕不会瘦还会胖呢.