身体差吃什么

      病情分析：
      抵抗力差的主要原因,简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题.
      应该首先增加
      1：高蛋白的东西,可以选择禽蛋类,推荐鸡蛋,一天2个就好(多了蛋白质都浪费而且会摄入过多的胆固醇) 煮的不要煎的煎的蛋白质容易流失.
      2：多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源,因为维生素D只有这样才可以吸收.
      3：心情,少上火,保持愉快的心情,有好的心态!
      4：注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠.
      指导意见：
      能提高免疫力的食品：
      1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
      2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
      3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；
      4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
      5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.
      平时多吃这些经典的健康食物：
      枸杞子,核桃仁,黑芝麻,胡萝卜,大枣,红糖,山药,蜂蜜,牛蒡,大豆,西红柿,菠菜,西兰花,南瓜,红薯,玉米,雪里红,芹菜,冬瓜,黄豆芽,茄子,黑木耳,黑豆,黑米,洋葱,菠菜,香蕉,银耳,鲈鱼,虾,羊肉,牛肉,排骨汤,桃子,萝卜,苹果,橘子,柚子,草莓,葡萄,茶,豇豆,干贝,豌豆,金针菜,油菜,小米,燕麦,薏米,荞麦,全麦粉,榛子,
      

      病情分析：
      科学饮食提高免疫力
      我们每天要特别注意蛋白质,维生素的摄入,因为蛋白质,维生素对提高人体免疫力有重要的作用.水果,蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的,身体健康状况正常的人,最好通过吃水果,蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿,草莓,胡萝卜等都含有大量的维生素,它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用.
      指导意见：
      体弱多病的人或食物摄人量太少的人,可以在医生指导下补充一些维生素制品,切记适度.建议每日饮食参照"一,二,三,四,五"
      一,每日一个鸡蛋加一点肉
      二,250毫升牛奶或豆浆
      三,300克谷物
      四,400克水果
      五,500克蔬菜
      饮食是个性化很强的行为, 要根据自身情况适量均衡. "物无美恶,过则为灾".饮食是一个过程,非一日之功,人们在日常生活中要养成良好的饮食习惯.如果您以前不在意,就从现在开始吧!
      
      
      以上是对“身体差吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体差吃什么治疗情况：一吃补药就上火
      指导意见：
      “一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶）,内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态.
      “二”指每日摄入碳水化合物250--350克,相当于主食6--8两,各人可依具体情况酌情增减.
      “三”指每日进食三份高蛋白食物,每份指：瘦肉1两；或大鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两.
      “四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每日摄盐6一7克；上海型8一9克；北京型14一15克；东北型18一19克.以广东型最佳,上海型次之）；三四五顿（指在总量控制下,进餐次数多,有利防治糖尿病,高血脂）,七八分饱.
      “五”指每日500克蔬菜及水果,加上适量烹调油及调味品.
      “红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升,以助增加高密度脂肪蛋白及活血化瘀,预防动脉粥样硬化.
      “黄”指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿等,其中含丰富的胡萝卜素,对儿童及成人均有提高免疫力的功能.
      “绿”指绿茶及深绿色蔬菜.饮料以茶最好,茶以绿茶为佳.据中国预防医科院研究,绿茶有明确的抗肿瘤,抗感染作用；又能调适身心,陶冶性情.
      “白”指燕麦粉或燕麦片.据研究证实,每日进食50克燕麦片,可使血胆固醇平均下降39毫克%,甘油三酯下降79毫克%,对糖尿病更有显著疗效.
      “黑”指黑木耳.每日食黑木耳5～15克,能显著降低血粘度与血胆固醇,有助于预防血栓形成.
      
      

      病情分析：
      治疗情况：一吃补药就上火
       低抗力差
      指导意见：
      “一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶）,内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态.
      “二”指每日摄入碳水化合物250--350克,相当于主食6--8两,各人可依具体情况酌情增减.
      “三”指每日进食三份高蛋白食物,每份指：瘦肉1两；或大鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两.
      “四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每日摄盐6一7克；上海型8一9克；北京型14一15克；东北型18一19克.以广东型最佳,上海型次之）；三四五顿（指在总量控制下,进餐次数多,有利防治糖尿病,高血脂）,七八分饱.
      “五”指每日500克蔬菜及水果,加上适量烹调油及调味品.
      “红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升,以助增加高密度脂肪蛋白及活血化瘀,预防动脉粥样硬化.
      “黄”指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿等,其中含丰富的胡萝卜素,对儿童及成人均有提高免疫力的功能.
      “绿”指绿茶及深绿色蔬菜.饮料以茶最好,茶以绿茶为佳.据中国预防医科院研究,绿茶有明确的抗肿瘤,抗感染作用；又能调适身心,陶冶性情.
      “白”指燕麦粉或燕麦片.据研究证实,每日进食50克燕麦片,可使血胆固醇平均下降39毫克%,甘油三酯下降79毫克%,对糖尿病更有显著疗效.
      “黑”指黑木耳.每日食黑木耳5～15克,能显著降低血粘度与血胆固醇,有助于预防血栓形成.
      
      

      病情分析：
      你好.身体差说明人体抵抗力弱.抵抗力差的主要原因,简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题.
      指导意见：
      1.多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源,因为维生素D只有这样才可以吸收.
      2.心情,少上火,保持愉快的心情,有好的心态!
      3.注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠.
      4.喝茶能增强对细菌的抵抗力.喝茶会让你远离医生.茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备.
      5.春天吃胡萝卜增强免疫力.
      
      

      病情分析：
      你好.首先是多参加体育锻炼,保健品可服用螺旋藻,可提高身体抵抗力
      指导意见：
      建议你可以试试吃灵芝破壁孢子粉,不过最好去医院检查一下.祝您身体健康!
      

      病情分析：
      一项调查资料说明：人类因站,坐不同的姿势,而带给人体背部椎间盘不同的压力,如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时,当采取站立姿势又弯腰取物时,压力升高到二百单位,若是坐著弯腰取物时,其压力更高达二百七十五单位!可见承受压力越大的姿势,越不能使用过久.因为不当的姿势用的愈久,背脊受到的伤害愈大!且疼痛的刺激,不仅使个人难以忍受,也使病患无法正常的工作,生活,更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失!
      在所有的慢性疼痛病患中,腰酸背痛的病患占了最高的比例.过去,台湾是属於农业社会,人民刻苦耐劳,多以耕作或以劳力谋取生活,日常饮食亦多清淡以蔬菜为主,鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅,故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例.但是,岁序进入了二十一世纪,人类寿命增长,社会也迈入老年期,人们安享社会繁荣,进步,工作压力倍增,饮食西化,运动量减少,人类的体能,健康自然地衰退了!老化,慢性病增多,腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛!
      哪些人易罹患腰酸背痛?
      那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人,成年人到老年人都是有可能的族群范围.尤其是从事久站,久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机,店员,搬运工,护理人员和电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑,对工作的不满或有家庭纠纷,或是经常失眠者.而长期的苦闷,忧郁会使身心紧张,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦闷,焦虑加重!
      如何治疗腰酸背痛
      1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力.运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极,气功和游泳.
      2.推按疗法：推拿,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.
      3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状.
      4.针灸疗法：针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效.若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果.
      5.物理治疗：包括超音波,电疗,冷热敷等方法.超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿.电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛.冷敷适用於急性疼痛的一,二天内,有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力.
      6.药物治疗：局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏.内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处.
      1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失,台湾目前没有官方的统计数字,但若以美国十分之一的人口粗略估计,1996年的损失,约为美金160亿元!而这项损失,就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料）,,如此重大的损失,相信不论是个人,企业或是政府,都应重视并尽可能予以控管才是!
      指导意见：
      放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康.
      
      以上是对“身体差吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ：低抗力差：怎样才能调理好身体
      指导意见：
      你好,根据你的描述建议你用中药调理治疗,祝你早日康复