睡眠不好,老是醒,醒了就心里难受,要坐着

      病情分析：
      就你说的表现有点像是焦虑引起的睡眠障碍
      指导意见：
      建议白天最好不要再午休了,晚上睡觉前试着口服一片阿普唑仑,如果再无明显缓解,试着使用1周看有无缓解
      

      病情分析：
      睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳,走出亚健康的养生第一良方.
      
      指导意见：
      睡前减慢呼吸节奏.睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守.
      
      
      
      以上是对“睡眠不好,老是醒,醒了就心里难受,要坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有多久了?心里难受是心慌吗?
      指导意见：
      如果不伴有其他症状（如心慌等）,您就是神经衰弱,可以服用酸枣仁丸治理.
      

      病情分析：
      你的情况是睡眠不好,也就是失眠的症状
      指导意见：
      根据你的描述的情况你可以试试
      闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.
      食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
      祝你健康!
      

      病情分析：
      要对自己有信心,平时好好调理,会好的.
      指导意见：
      一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
      二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
      三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
      四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.
      五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.
      

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
      指导意见：
      口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      
      
      以上是对“睡眠不好,老是醒,醒了就心里难受,要坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不好是很难受的,通过你说的这种情况,我感觉是女性更年期的症状,没个女人都会有这个时期的,只是有的人早来有的人晚来,有的轻有的重,不用太在意,保持好心情,注意生活有规律,适当做些体力活动,会好的
      

      病情分析：
      你好,造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
      指导意见：
      食疗法：
      (1).牛奶：牛奶中含有两种催眠物质.一种是能够促进睡眠血清素合成的L-色氨酸；
      另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类物质.
      牛奶对体虚而致神经衰弱者的睡眠作用尤为明显.因此,临睡前可以饮一杯温牛
      奶.可以有效地防止失眠.
      (2).葵花子：葵花子含亚油酸,多种氨基酸和维生素等.能调节人脑细胞正常代谢,
      每晚吃一把瓜子,可起到安眠作用.
      (3).核桃：核桃可用于治疗神经衰弱,健忘,失眠,多梦等症.用核桃仁配以黑芝
      麻,桑叶各50克捣成泥状,每次服15克.
      （4).大枣：大枣含蛋白质,糖,维生素C,钙,磷,铁等,有补脾安神作用,晚饭后
      用大枣加水煎汁服用,能加快入睡时间,也可以与百合煮粥食用.
      (5).小米：小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色氨,使
      大脑思维活动受到斩时抑制,人就产生困倦感觉.用小米9~15克,半夏5克,水煎服
      用.
      (6).蜂蜜：蜂蜜具有补中益气,安五脏,和百药之效,对失眠者疗效显著.可取1~3茶
      匙蜂蜜,加入酸枣,糖冲水,临睡前喝一杯.
      (7).蔬菜类多清热生津,新鲜水果,干果等均酸甘化阴,利于睡眠,牛肉,鸡肉食之
      有益.各种鱼类均可食用.
      (8).多吃富含矿物质的食物,如动物肝脏,牡蛎,豌豆等含铜较多,瘦肉,鱼虾,甜
      菜,西红柿,大豆,绿叶蔬菜等含有大量的铁,神经衰弱,失眠可适当多吃这样的
      食物,增加体内的铜,铁等微量元素的含量,达到治疗目的.
      (9).睡觉前喝少量的糖水,对改善睡眠有好处.有些失眠患者由于心情不好,大脑中
      所含的血清素不足,糖水可以在体内产生血清素,及时补充大脑的需要.
      (10).中医认为胃不和则卧不安,所以,进食要保证合理,节制,睡觉前不要吃的过
      多.
      

      病情分析：
      失眠症是指习惯性难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称“不寐”. 失眠症病因往往是由于身体素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪长期压抑紧张,饮食无规律,胃气不和或贫血,高血压,动脉硬化,神经官能症等慢性疾病引发,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调.
      指导意见：
      简单地服上几片安眠药,常常只解近渴,不能解决根本性问题,长期服用药物还会产生很多副作用,而采用心理,物理及药物等综合性方法治疗,有时则能收到理想的效果.比如加强身体锻炼,多运动有助于睡眠调理.同时,提高白天的兴奋度.
      
      

      病情分析：
      睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.
      指导意见：
      身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传,可以借助.此外,再介绍两种简而易行之法：
      ①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.
      ②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.