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你好，根据你的描述，这种情况注意休息，保暖很关键的，别受凉，坚持每天热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。饮食方面禁忌辛辣刺激性食物戒烟戒酒好好吃饭就行，别的都可以吃的。
病情分析：
您好,崴脚后24小时内可以冰敷,用以缓解肿痛.24小时后每天可以用热敷,可以帮助恢复.
指导意见：
受伤期间注意减少活动,在家休息,另外还可以帖跌打止痛膏患处.
病情分析：
你好,崴脚后会造成局部小血管破裂和组织液外渗.局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复.
急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.急性期24小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次.
指导意见：
24小时后方可开始热敷和外用活血化淤的药物外擦患处.
热敷和外擦活血化淤药物目的是加速血液循环,以促进血肿及渗液吸收,早日康复.
平日请安心静养,尽量减少患肢活动,疼痛只需对症处理.忌酒和辛辣刺激性食物,加强营养即可.
以上是对“崴脚后饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”.这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉,韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛,肿胀和跛行的一种损伤.由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部.
指导意见：
踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍.急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.急性期24～48小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用红花油涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用.急性期不能按摩.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛.踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药,好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀.肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周.防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生.
病情分析：
在外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊,韧带,肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤.轻者仅有部分韧带纤维撕裂,重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位.关节扭伤日常最为常见,其中以踝关节最多,其次为膝关节和腕关节.
指导意见：
如外侧韧带损伤较轻,踝关节稳定性正常时,早期可抬高患肢,冰敷,（只要是冰镇的东西都可以,如冰激凌,冻肉等）以缓解疼痛和减少出血,肿胀.2～3天后可用理疗,封闭,外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部（如穿高统靴等）.如损伤较重,可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内,外踝粘贴于小腿外侧中部,胶布外用绷带包扎.使足保持外翻位置,使韧带松弛,以利愈合,固定约3周.如为内侧韧带损伤,包扎固定位置相反.
若症状严重,或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足,使其保持“矫枉过正”的位置,约4～6周.可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走.若踝部骨折块较大,且复位不良,则应切开复位和内固定.
陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者,可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带.
关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复.关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连.韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎.
不用特别吃什么,要休息好,不要剧烈运动了.可以稍微多吃点补钙的食物
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