考试焦虑症

      病情分析：
      为了有效地治疗考试焦虑症,应先了解它发生的生理基础.人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生,与其有关的激素物质是肾上腺素,去甲肾上腺素,β-内啡肽.情绪紧张时,脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时,脑内会分泌出肾上腺素.这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质.但如果长时间处于恐惧,紧张的感觉,这些物质就会持续分泌,其毒性作用会对身体产生损害,大大影响复习考试的效率.人心情放松时,脑内会分泌出β-内啡肽,它能活跃脑细胞,使身体保持旺盛活力,使愉快的心情得以保持和延续.考生如处于这种状态,就能看得进,记得牢.
      指导意见：
      除了方法以外,引起过分紧张的是不正确的认知.这些考生太注重结果.他们老在想：“我奋斗12年,就为高考这几天了,如果考砸了怎么办?”于是越想越担心,越想越紧张.其实,太想穿过针眼的手会抖,太想踢进球的脚会抖,太想在考试中胜出的心会颤.太关注结果,反而没有结果.
      生活护理：
      因此,医治考试焦虑症的认知处方是：将结果与过程分离,将关注的重心转移到复习过程中来,在正确复习战略的指导下,认真抓好复习的每一天,做好眼下的每一道题,只要你在考前主观上做到了最佳,相信结果对你来说也必定是最佳,至于真实的结果如何,那不是完全由自己决定的,就交给老天去决定吧!