怎么可以让人解乏可以让人缓解疲劳

      病情分析：
      上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡要实惠的多,还更提神.咖啡喝多了还有副作用,容易引起晚上失眠,第二天会更加疲乏.苹果则营养丰富,很鲜明的对比.
      
       苹果与生俱来就有一种天然的香气,有助舒缓压力.而且苹果中含有矿物质硼,可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态.如果您午后乏不妨嚼个苹果试试.而且想要减肥的MM,吃苹果也是不错的选择.对于高血压的人每天一个苹果也是不错的食物选择.
      
      
      指导意见：
      提神的办法也多,多喝菊花茶可能提神醒脑,按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳.有一种提神方法最不提倡,那就是吸烟,偏偏很多男同志还奉为至宝,短暂提神是可以,长期下来就会使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳.
      
      

      病情分析：
      每天都站着,那么长时间,回到家肯定很累了.
      指导意见：
      上班时,可以用手轻轻按压一下太阳穴,揉一下眼睛.或者到窗户边往外远眺一下,放松一直在紧张的大脑,缓解一下紧张的工作心理,都对恢复精神,更有效的工作不无裨益.另外,可以冲一杯绿茶,里面加点枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处,而且枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,尤其对于电脑一族甚为有用. 上班族还要充分利用中午短短的休息时间.吃饭时,可以慢慢吃,不要想什么. 在工作当中,也可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁,对于暂时的放松有益,而且牛奶可以补充蛋白质等营养,本身就具有抗疲劳的作用,果汁可以补充维生素C,而维生素C可以缓解疲劳.也可以嚼一下口香糖,研究证实,嚼口香糖可以缓解压力,有利于疲劳的恢复.
      下班后的疲劳恢复
      有的时候劳累了一天,有时候回家什么都不想动,可以在回家后先冲一杯茶,然后先稍微躺一会,5-10分钟,然后准备晚饭.晚饭后可以在小区散步,充分享受夜晚的宁静,感受一下树木花草的气息,把自己溶入到自然中,身心都会获得极大的愉悦与满足.然后回家可以洗一个热水澡,能迅速消除白天一天累积的疲劳.或睡觉前用热水泡脚,可以促进下肢的血液循环,足底穴道比较多,也可以消除部分疲劳,促进睡眠. 睡眠时,可以先闭目,自己用梳子慢慢梳理头发,促进头部血液循环,对于迅速进入睡眠不无好处.
      按摩：每天如果很劳累,可以按摩消除疲劳.按摩可以去美容院,找正规的按摩人员进行,也可以在家夫妻之间进行.按摩可使皮肤和肌肉的血液,淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用.每次按摩时间应限制在30分钟左右,手法不能过重.受按摩时,要尽量放松,暗示自己正在享受,以获得更多的快乐及更好地消除疲劳.
      饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢复活力.平时的饮食要注意科学合理,营养均衡.三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则进行.
      

      病情分析：
      这种情况其实并不要太过担心,并不是什么大病.
      指导意见：
      你一定要注意每天休息8个小时,养成睡午觉的习惯,多喝茶（不要喝浓茶）,多喝汤.一定要戒烟戒酒.保持心情愉快.
      
      以上是对“怎么可以让人解乏可以让人缓解疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！