怎样可以缓解疲劳

      病情分析：
      缓解疲劳的七种食物推荐1,豆类2,菠菜3,香蕉4,草莓5,金枪鱼6,麦片7,脱脂酸奶
      指导意见：
      有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养.酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷.营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量.燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满.
      

      病情分析：
      患者是长时间站立出现疲劳.
      指导意见：
      建议：每晚睡前温水洗脚,按摩脚心涌泉穴.涌泉穴位置：人体脚掌三分之一处.
      

      病情分析：
      缓解疲劳多吃梅,它还是净化血液,抗疲劳的佳品.
      指导意见：
      建议你晚上回家要坚持泡脚,泡个热水脚,对身体有好处,对缓解疲劳有特效.另外最好的方法是进食富含维生素E,C,A等抗氧化物的天然食物.按摩颈肩部和脚底可以缓解疲劳
      
      以上是对“怎样可以缓解疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些.
      指导意见：
      在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量.充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力.合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施.
      
      

      病情分析：
      该患者的疲劳,是由于工作长时间站立不改变姿势,缺乏适当的运动所引起的.
      指导意见：
      缓解疲劳的最好办法是要劳逸结合.要有适当的睡眠休息时间.如果觉得很累.可以停下手中的工作,闭目休息数分钟.洗个冷水脸可以暂缓疲劳.也可以用热水泡脚数分钟,效果比较明显.还有用木梳子梳头.做眼保操.等等.