记忆力减退怎办？谢

      没有确切疗效的药物,可以食补,如富含卵磷脂的食物等,随身携带一些小卡片,记载工作计划等.
      

      病情分析：
      根据描述诊断已经明确
      指导意见：
      主要是服用营养脑神经的药物中成药治疗健脑补肾丸较好.
      

      病情分析：
      防止记忆力减退的六种方法
      指导意见：
      1.多咀嚼能增记忆力
      咀嚼能防止记忆衰退.有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退.
      2.唠叨助长记性
      唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命.专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退.
      3.巧妙饮食助记忆
      摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.
      4.多玩耍激发智力
      躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退.跳舞,读书,玩纸牌,学外语等都能增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆.
      5.运动健身可防止记忆衰退
      锻炼身体可以促进大脑自我更新.专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退.
      6.谈谈情愉悦身心
      
      
      以上是对“记忆力减退怎办？谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!您的病情应该是神经衰弱,具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱
      兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.
      情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准
      衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.
      指导意见：
      建议您采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法!注意要保持心情放松!注意锻炼!祝您健康!
      

      病情分析：
      延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法是不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑,忧愁,不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的
      指导意见：
      必须及时而适量地补充蛋白质,微量元素,维生素等营养物质,戒除烟,酒,注意记忆卫生.人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,如果勤记多用,重复练习,增加印象以加强记忆训练
      

      病情分析：
      如果你经常忘记别人的名字,电话号码或重要的约会,常常在停车场找不到自己的车子,甚至提笔忘字,转眼找不到刚放下的物品,那么你的记忆力显然是出了问题.
       营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品,垃圾食品及油炸食物,可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因.荷尔蒙失调,例如停经后及某些腺体疾病,也可能造成记忆力丧失.对某些食物过敏也可能影响大脑功能.最新的研究显示,长期使用电脑也会损害记忆力.但是健忘并不是无药可救的,一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力.
      
      指导意见：
      下面是一些增强记忆力的秘诀,你只要善加训练,一定会成效卓著.
      
      家庭治疗措施
      ●多阅读
       如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当,词不达意,可能需再加强词汇训练.不妨多多阅读小说,报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆.
      ●经常测验自己
       人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然.这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝.为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况.
      ●平心静气
       紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清.
      ●充足睡眠
       保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕,神经衰弱,记忆力减弱.
      ●小心药物及酒精
       许多东西都是促成健忘的可能性.经常饮酒狂欢或服用药物(例如,减肥药,高血压药物,抗组织胺),都是导致健忘的根源.
      ●发挥联想
       在记事情时,尽可能多联想与此主题有关的其他事物,以帮助你打通记忆的通道.比如名字可以与长相联想,许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名.记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中,最好能找出那个人脸上的特征,以加深印象.同时,也可以找谐音,以帮助记忆.
      ●寻找线索
       丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦,当你记不得将东西丢在何处时,不妨试着寻找一些线索,以帮助你回想.你可能想起当时正和妻子购物,你们曾一起去买过毛衣,鞋和食品,这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案.
      ●固定存放
       许多人在一生中,浪费大量的时间在找放错地方的物品,想要节省这无谓的浪费,将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方,每次用完记住放回原住,这样你就不会为找不到东西而发愁了.
      ●列一张清单
       不论何时何地,只要可能,不妨将你怕忘记的事情列在纸上.因为人的短暂记忆容量有限,列张清单不仅可确保不忘记,也可保持头脑清晰,以应付更重要的事.
      ●分门别类
       当你手边没有纸笔时,只好将清单列在脑海中,但切勿杂乱无章地记忆,应试着分类.假设你要去超市买10样东西,你可以提醒自己,要买3种熟食,2种蔬菜,1种水果,4种卫生用品等等.
      ●重点提示
      为帮助记忆,学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线,有红,有黄,有绿.其实,最重要的还是在脑海中刻画纲要,将重点熟记,才不至于将读过的都忘记.你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来,这也是加强记忆的好方法.