曾经的治疗情况和效果: 我大概是做月子弄的,没有保养好.做月子就生病了,吃了安安乃近,出了好多汗,我现在应该吃些什么东西呢,以后怎么办呢,手脚很冷,每天冷的哆嗦...
想得到怎样的帮助:需要吃什么呢
病情分析:
女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下.且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少.加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少.由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手,足等末稍部位更觉冷.
指导意见:
进行耐寒锻炼.从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼.多到室外运动,如散步,跳舞,打羽毛球等.每天早晨用冷水洗脸,擦身,也可逐步进行冷水浴.
多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏,羊肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜.
多摄入海带,鱼虾,牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力.
你好,你是感染性发热,使用非甾体消炎药后出现了大汗,退烧的情况,但继而乏力,食欲差,均与您处在疾病期且尚未完全恢复有关。建议您在饮食上采用清淡易消化的食物,尽量避免鱼,骨头汤等难消化的饮食,可多喝些米粥,多食用青菜,可少喝一些鸡蛋汤,补充体力。
病情分析:
一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉.
指导意见:
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有:牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等.
以上是对“冬天特别怕冷怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,冬天比较适合吃性质温热的肉类,像牛羊肉,鹿肉,桂圆也有很好的效果.食补也要讲究火候,北方的天气不适合用人参等大补的药材,西洋参相对比较温和,不容易上火,但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响,最好先服一两片,依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量.同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭凉菜.
祝健康!
病情分析:
你好!考虑是先天体质,女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.
指导意见:
应该及时进补或治疗,冬天手脚冰凉,容易感冒,及时治疗则可改善其体质.一般情形轻者则可进行食疗,但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀,小便清长,夜尿频多,腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗.需要治疗者,千万不能乱投医,应到正规的中医院就诊.怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化,抵御寒冷的能力.
病情分析:
勤运动.勤甩手
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!
用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!
你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力.
工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可 帮助血液循环.
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.
指导意见:
多吃动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖
啡,坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜, 胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃, 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉 ,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物 ,是手脚冰冷 的人应多选用的食材.
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即 使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!
病情分析:
勤运动.勤甩手
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!
用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!
你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力.
工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可 帮助血液循环.
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.
指导意见:
病情分析:
勤运动.勤甩手
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!
用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!
你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力.
工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可 帮助血液循环.
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.
指导意见:
多吃动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖
啡,坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜, 胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃, 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉 ,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物 ,是手脚冰冷 的人应多选用的食材.
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即 使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!
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