想戒掉持续10年的手淫

      病情分析：
      你好,过度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎,引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱,,出现失眠,注意力不集中,体力和精力下降,以及内分泌代谢紊乱,建议你戒除手淫,
      指导意见：
      戒除手淫的方法有以下几种：⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.
      

      病情分析：
      您好,首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了.这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑.在你做出这个决定之后,遵循以下方法：
      指导意见：
      （1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识.手淫无论次数多少都是有害的.有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的.这个观点是错误的,中国很多人都吸烟,很多人都打过架,难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的.
      （2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训.教训多了往往会信心不足.经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”.这是可以理解的.失败的次数越多.心理素质越差.因此适时调整自我心态是很重要的.
      向您推荐一个调整身心的方法——静坐.静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能.下面介绍静坐方法.
      （3）静坐方法：
      端坐于凳或椅上,腰背伸直.身体与大腿成90度.大腿与小腿成90度.全脚掌着地,两手手心向下,自然放在两腿膝盖上.两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）.舌顶上腭,意守丹田.一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握,但时间不宜太短.）.您可以坚持早晚静坐一次,或一天静坐一次.饭后不宜立即静坐.
      
      
      以上是对“想戒掉持续10年的手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      自慰是可以治疗早泄的.很多人将二者关系颠倒了.如果每次自慰时间很短,养成习惯,以后条件反射,性交的时间也可能很短.一般自慰的时间可以保持在15分钟左右.在要射精的时候,立刻停止.等那种感觉过去了以后,可以继续.反复多次,就可以学会控制时间了.
      指导意见：
      但长期频繁的手淫对阴蒂摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激,容易造成婚后性冷淡.女性的性反应本来就较慢,正常性交时男方往往达不到女性手淫时所需的刺激量,不能适应女方迟到的性高潮,加以过早射精,造成女性性高潮的缺失.被激起的欲望只好再次借助手淫得到满足,形成恶性循环,势必加重夫妻间性生活的不协调.日久会造成女方对性交的冷淡和厌恶.要戒除手淫应取得对方的支持与谅解,通过改变性生活方式,变换不同的体位,加强性诱导,男女间密切配合,就能逐步达到性生活的和谐.需强调的是,手淫的最大弊端还在于其带来的自责,内疚等心理效应,这些不良心理也足以造成或加重性高潮的缺乏
      

      可以使用循序渐进的办法,比如第一步不是戒掉,而是延长周期,第二就是注意力转移到工作和学习上,给自己定目标,向这个目标奋斗.这个是自身毅力,不需要治疗.
      

      病情分析：
      手淫时间长达10年,心情不好或太过兴奋就控制不住.
      手淫所引致的害处,并非由手淫本身直接造成的,而是由于一部分意志薄弱.心理状态不稳定且敏感的人,在手淫后所产生的一种恐惧心理反应.因为社会上对手淫看法的误解,以及各种邪恶流传的影响,这种人首先在内心埋下阴影,一旦发生手淫后,马上在心理上出现一种谴责,虽然当时决心改正但由于心理上的自发冲动,又可能再犯.于是,从善的心愿便遭到挫折.就是由于这种反复出现的矛盾心理状态,最后可导致心理上的损害,产生各种不同的性心理症状.
      指导意见：
      1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.因此,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举.
       2.培养业余兴趣.积极参加文体活动,就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要.这样,久之就能冲淡激励手淫的动机.
      3.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.因此要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到：不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动.
      4.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件.
      5.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故.
      

      病情分析：
      频繁手淫实质是一种心理病态,预想解除手淫造成的烦恼,必须遵循心病还需心药医的原则.为此希望能做到：
      指导意见：
      1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.因此,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举. 2.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.因此要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到：不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动.
      
      
      
      以上是对“想戒掉持续10年的手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      频繁手淫实质是一种心理病态,预想解除手淫造成的烦恼,必须遵循心病还需心药医的原则.为此希望能做到：
      指导意见：
      病情分析：
      频繁手淫实质是一种心理病态,预想解除手淫造成的烦恼,必须遵循心病还需心药医的原则.为此希望能做到：
      指导意见：
      1.树立远大理想.远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习.工作和为事业而奋斗方面来.因此,对于解除频繁手淫来说,这实在是釜底抽薪之举. 2.杜绝手淫条件.按时就寝和起床,且莫躺在床上胡思乱想.万一有手淫欲念不能控制时,应立即改变环境,如找人谈话等.以减少单独一人遐想的机会,这也就是设法杜绝自己手淫的条件.锻炼坚强意志.人的性欲望是受意志支配的,只在意志坚强,就可以用来铲除手淫习惯.这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理,因为迁就自己一次,就能迁就十次,百次,从而使频繁手淫的恶习依然如故.避免不良刺激.手淫作为一种反应行为,在很多情况下也是不良刺激的结果.因此要想解除手淫,必须避免不良的心,身刺激.为此,要做到：不看淫书.淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容,避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤,被子不宜过厚.过重睡时不要俯卧,以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生,经常用温水清洗,避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动.
      
      
      
      以上是对“想戒掉持续10年的手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！