吃什么最排肝毒

      病情分析：
      您好!女性内分泌失调可出现长痘,长斑,月经紊乱,脾气暴躁等表现.女人较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁,急躁,怒气,思虑过度等,更容易导致内分泌紊乱.
      指导意见：
      平时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,忌吃油腻食物,肥肉,油炸食品,糕点等,同时要注意控制含糖食品的摄入.辛辣食物,辣椒,胡椒,生葱,生蒜以及酒类,也要控制.
      最好是多吃些富含维生素B2,B6,C,E的食物.维生素B2可治疗脂溢性皮炎,含维生素B2多的食物有动物肝肾,豆浆,干酵母等；维生素B6也可以治疗皮炎,含维生素B6多的食物有谷类,豆类,瘦肉,干酵母等；
      维生素C有润滑肌肤的作用,对治疗粉刺有一定作用,含维生素C多的食物有绿色蔬菜,番茄和橘子,酸枣,山楂等；
      维生素E具有促进末端血管血液循环的作用,可调节激素的正常分泌,使粉刺症状减轻,含维生素E多的食物有卷心菜,花菜,葵花子油,菜籽油,芝麻油等.
      最好的排毒的就是水,也就是纯净水,平时多喝水,加上做到上面所说的就可以了.
      生活护理：
      补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不能经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,保证休息,充足睡眠.