对高血压有利的食物

      病情分析：
      高血压病人的调养十分重要,用药治疗的同时,辅以生活,环境,精神等方面治疗.
      注意饮食,低盐(每日5克),低动物脂肪.高血压,冠心病人中的肥胖者,由于体内的脂肪过多,压迫心肌,会增加心脏的负担.所以,肥胖的高血压,冠心病人,首先要节制饮食,以素食为主,才能达到控制体重.体重减轻了,血压也会降低.选择低热量食品,多吃低脂肪食品,尽量食植物油.因为植物油含不饱和脂肪酸,血浆中的胆固醇就会下降,可以减少高血压,冠心病的发作.动物脂肪,肝,脑,心,肾,黄油,骨髓,鱼子,乳脂等食品,含胆固醇高,宜少吃或不吃.
      适当运动,量力而行,可选择运动量轻,时间长些“耐力性”的项目锻炼身体.
      生活规律,保证充足睡眠(7—8小时),劳逸结合.不急不躁,控制情绪,喜乐有度.
      指导意见：
      1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.3.多
      吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.4.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.5.要加强锻练或减肥.
      关键是管住嘴,多锻练!过三个月后复查.
      
      

      病情分析：
      芹菜 有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用.葱常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀.洋葱 有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降.豆腐 能降低人体内的胆固醇.醋患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞.海带 能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压. 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用, 一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压 疗效亦显著.香菇：研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物.牛奶：含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成.此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收.生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用.甲鱼：具有滋阴,进补作用.实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量.海带：海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清楚附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄；控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压.燕麦：含有极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的36%-52%.维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度.苹果：含有极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用.此外还有西红柿,木耳,莲藕,香菜 不宜多食土豆,山芋,南瓜等含淀粉多的食物,总之多食蔬菜水果常对高血压有利
      指导意见：
      1. 高血压患者应节制饮食, 避免进餐过饱, 减少甜食, 控制体重在正常范围.俗话说, 饮食常留三分饥, 老年高血压患者, 应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能, 再减少15%--20% .
      2. 避免进食高热能,高脂肪,高胆固醇的 "三高" 食物; 适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内.可常吃豆腐及豆制品,瘦肉,鱼,鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食 1 个鸡蛋.
      3. 餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油,菜籽油,玉米油等.这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处.忌食荤油及油脂类食品.
      4. 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果, 平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶,浓咖啡,少吃辛辣的调味品.
      5. 严格控制饮酒.高血压患者平时要严格控制饮酒, 其饮酒量每日必须限制在 50 毫升以内, 切忌一次饮完 , 并绝对禁止酗酒.
      6. 降低摄盐量.现代医学研究表明, 钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利 , 对高血压更是一个致病因子.对一般患者来说, 每日摄盐量应限制在 6 克以内, 不要超过此限值.对老年高血压患者 , 每日摄盐量应限制在 4 克左右 , 这对降低和稳定血压大有裨益 , 对有些患者来说, 摄盐量还可以再低些.
      7. 补充机体可吸收的钙 , 高钙饮食是控制高血压的有效措施之一.钙有 " 除钠 " 作用 , 可使血压保持稳定.有资料报道, 高血压患者每天补充 1000 毫克钙, 连用 8 周, 就可使血压明显下降.
      8. 主食宜多吃粗粮,杂粮如糙米,玉米 , 少吃精制的米和面 ; 烹饪中宜多用红糖,蜜糖 , 少用或不用绵白糖,白砂糖.这样可以不断补充机体缺乏的铬 , 并改善和提高锌 / 镉 的比值 , 阻 止动脉粥样硬化 , 减少镉的积聚 , 有益于高血压的防治.
      9. 改善膳食中的钾 / 钠比值 ( 即 K 因子 ) , 可使高血压患者免除使用药物之苦.良好的 K 因子应是 -3, 现代医学研究表明 , K 因子保持在 3 以上 , 才能使人体各器官,组织发挥良好的功能.当 K 因子降低到 3 以下时 , 甚至低至 1-1.5 时 , 高血压的患病率就会增加.一般植物的钾 / 钠 比值都在 20 以上 , 实验研究表明 ,K 因子 >= 10 的食物对高血压都有较好的防治作用.如香蕉,
      柿子,苹果,红枣等食物的 K 因子均高于 50, 它们是高血压患者的降压妙品.膳食中应适当增加钾的摄入 , 或在烹调时用钾盐代替纳盐 , 同时增加新鲜水果的摄入量 , 这些都有助于降低血压.
      
      以上是对“对高血压有利的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.
      指导意见：
      一是调整自己的生活习惯和饮食习惯.我们今天的身体状况是由于我们昨天的一些习惯决定的,要调整. 二是进行食疗,茶疗,保健.有很好的作用,没有任何副作用,西药降压副作用太大了. 三是适当运动锻炼.可以增强抵抗力,增加自身调节控制能力. 四是科学选择降压药物.降压好并不一定是好药,副作用小且降压好才是好药.合并用药有利于减小副作用. 五是学习高血压知识,进行自我控制,管住自己的嘴,放开你的腿,调节自己心情,营造健康氛围. 建议试试六味黄酮茶.
      

      病情分析：
      高血压患者是有一些忌口的,那就是忌烟和忌食一些辛辣,刺激性食物.而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐,低脂,低热量,少甜少酒少饮茶.
      指导意见：
      1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.
      2. 高血压患者的饮食宜忌：
      ①碳水化合物食品：
      适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.
      应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.
      ②蛋白质食品
      适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶...
      
      

      病情分析：
      有益于降压的食物：
      ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜,菠菜等；
      ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；
      ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,苹果,红枣,桑椹,茄子；
      ④ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；
      ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；
      ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      指导意见：
      不利于血压的药物主要有,比较咸的菜,肥肉,动物的皮,内脏等含胆固醇,脂肪高的食物.