健康咨询描述:
头昏头晕,心慌心跳,
2009年08月
治未治疗疗情况:
想得到怎样的帮助:请医生帮我开一些治疗血脂搞得药物
病情分析:
血脂过高症又名血胆脂醇过高症.血脂是人体里的一种柔软的蜡状物质,它是血液和人体所有细胞里的脂肪的一个天然的成份.一会儿胆固醇是健康人体一个必要的部份,血液里的高胆固醇(被称为血胆脂醇过多症)会增加人们患心血管的疾病的危险, 会引起中风或心脏病发作.当血液里有太多胆固醇在循环的时候,它会造成动脉壁产生过多的黏性沉积物(被称为斑).
指导意见:
变更饮食习惯对于避免高胆固醇方面是关键的. 其他可以减少患上高胆固醇和心血管疾病危险的生活方式变化包括维持正常的体重和增加体育锻炼.
通过饮食降低胆固醇的最好方法包括:
减少每天饱和的脂肪和胆固醇的摄入量
增加水果,蔬菜,鱼和全麦的摄入量
饮食中要补充其他预防性成分例如纤维
有很多的饮食是设计来保持胆固醇的正常含量,包括美国心脏协会 (AHA) 饮食,地中海的饮食和 Ornish饮食. 尽管这三种饮食在某些方面不一样,他们都强调全麦并包括纤维,新鲜的水果和蔬菜,瘦肉蛋白质, 特别是大豆和鱼和避免饱和脂肪和转脂肪酸.这些饮食在以下会简要列出.
AHA步骤I饮食被认为是对多数人都合适的,包括那些有正常胆固醇含量并想防止胆固醇高的人.这种饮食要求每天吸收的热量55%来自碳水化合物,15%来自蛋白质和不多于30%来自脂肪.这种饮食也要求特殊种类的脂肪,比例包括:
8%-10%的脂肪来自饱和脂肪酸 (饱和脂肪多包含于动物性食物,例如牛油,干酪,牛奶,乳酪和雪糕)
超过10%的脂肪来自多不饱和脂肪酸 (多不饱和脂肪是高度不饱和脂肪,大量存在于植物性食物中, 包括红花,向日葵,玉米和大豆油)
多于15%来自单一不饱和脂肪酸 (单一不饱和脂肪是微量不饱和的脂肪,大量存在于植物性食物中包括花生,鳄梨,芥花籽和橄榄油)
每天饮食摄入的胆固醇少于300 毫克.这种饮食也指定了帮助人们达到并且维持健康体重的热量水平,而且它对于目前在饮食中包含过多脂肪和先前没有考虑过通过饮食来降低胆固醇的人是理想的.
AHA步骤II饮食是设计给那些需要更多地减轻LDL含量的病人,并包括步骤I(以上)的指导方针并作了两个修改:
少于7%的卡路里来自饱和脂肪 (取代了8%-10%)
每天在饮食中吸取的胆固醇少于200毫克(而不是每天少于300 毫克).
地中海饮食包括全麦,新鲜的水果和蔬菜,鱼,橄榄油,大蒜和每天适度的饮用红酒.虽然脂肪在这种饮食中不低,但是它富含单一不饱和脂肪酸中并且能增加HDL胆固醇含量和抑制LDL 胆固醇黏附在动脉壁的过程.
一项大规模,精心设计的研究发现50%到70%至少有过一次心脏病发作的人如果实行了地中海饮食,将会有较少可能再一次发作心脏病.这种饮食把强调面包,蔬菜根和绿色蔬菜以及水果,鱼和家禽的每日吸收.只有橄榄和芥花籽 (Canola) 油包含在这个饮食计划中,而且包含人造奶油 (带有α-亚麻酸) 而不是奶油.吃牛肉和小羊是不被允许的,这种饮食天然地富含纤维,抗氧化物和Ω-3 脂肪酸中.它包含与AHA饮食相同数量的蛋白质,但是蛋白质的来源主要是鱼.
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