睡睡瘦减肥贴多少钱

      病情分析：
      每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水.注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的.蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当.这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音.然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃.
       第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥.买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以.如果没有,用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系.注意不要买蛋白质含量1.0%的,那不是真正的酸奶.
       注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着.喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛.可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了.但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死.
      指导意见：
      1.原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.
       2.上楼梯每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
       3.步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2?3小时再步行一次,效果更佳.
       4.瑜珈来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.
       5.跳舞轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.
       6.跳绳只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.
       7.晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
       8.喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.
       9.盐疗用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.