头疼怎么办呢？

      你好,建议平时注意保持良好的心态,睡前喝代牛奶,平时注意锻炼!
      休息好了 ,基本不会存在头晕头疼的症状.平时可以做一些自己喜欢的事情.
      晚上建议不要睡的太晚,10点之前入睡,养成习惯!

      病情分析：
      您好!您所述症状实属头晕.头晕的一半症状为头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉,严重伴疼痛
      指导意见：
      建议用中医治疗：可用左归丸加附子,肉桂,当归,杜仲.另外,眩晕患者在治疗期间,要注意饮食调理,宜食清淡,新鲜的食物,忌食肥甘辛辣之品;居室环境要安静,舒适,室内的光线要柔和,同时,要保持良好的心态,保证充足的睡眠祝早日康复!
      

      病情分析：
      失眠大部分是神经衰弱造成的.现代人工作压力大很容易造成神经衰弱.每天适当运动有助于提高睡眠质量.
      指导意见：
      提高睡眠质量的几种方法：
      1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠.
      2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.
      3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.
      4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.
      5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.
      6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉.
      7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的.
      8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞.
      9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
      10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周.
      
      
      以上是对“头疼怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.
      指导意见：
      通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉.
      要有正确的睡眠姿势.
      一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.
      要养成良好的睡眠习惯.
      无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
      顺应生物钟
      

      病情分析：
      如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定
      如果时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
      指导意见：
      食疗对于睡眠质量不高来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
      您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
      
      

      病情分析：
      你好,你的情况考虑就是睡眠不足引起的头疼.
      指导意见：
      这样的情况,建议你不要有压力,睡觉前最好不要想事,可以听听喜欢的音乐,然后睡前和热牛奶,温水泡脚 解乏,这些都是有助于睡眠的,而且最好每天11点前睡觉,祝健康!
      

      病情分析：
      常见病因的症状特点
      为了便于临床系统的思考,可将常见头痛的原因归纳为下列四类：
      一,颅内病变引起的头痛
      疼痛多较剧烈,多为深部的胀痛,炸裂样痛,常不同程度地伴有呕吐,神经系统损害体征,抽搐,意识障碍,精神异常以至生命体征的改变.
      （一）脑膜脑炎：属脑膜刺激性头痛,颈项部也多疼痛,有脑膜刺激征.起病多较急骤,并有发热和脑脊液的阳性所见.
      （二）脑血管病：
      1.出血性脑血管病：脑出血多有剧烈头痛,但不以头痛就诊.以头痛为主诉者为蛛网膜下腔出血,常因无偏瘫等神经系统局限体征,而被漏诊.本病多在用力或情绪激动后突发剧烈头痛,呕吐,也具有脑膜刺激性头痛特点.病因多为先天性动脉瘤,动静脉畸形和脑动脉硬化.血性陈旧出血性脑脊液可以确诊.
      2.缺血性脑血管病：脑血栓一般甚少头痛,但椎一基底动脉短暂缺血发作性头痛并不少见,以下诸占可作为诊断依据：①头痛可因头位转动或直立位时诱发.②头痛前后或同时多伴有其他脑干短暂性缺血症状,以眩晕最多见,其他可有闪辉暗点,黑朦,复视,口面麻木,耳内疼痛,视物变形等.③可有轻微的脑干损害体征,如眼球震颤（患者头后仰转颈,使一侧椎动脉受压后更易出现）,一侧角膜反射或（和）咽反射的迟钝或消失,平衡障碍或阳性病理反射等.④有明确病因,如脑动脉硬化,糖尿病,冠心病以及颈椎的增生,外伤或畸形等.⑤脑血流图（头后仰转颈后波幅下降达30%以上）,颅外段椎动脉多普勒超声检查（管径狭窄或/和血流量降低）,眼震电图（转颈后出现眼震）等实验室检查阳性.
      缺血性脑血管病产生头痛的机制,可能因颅内供血不足,颅外血管代偿性扩张所致,因此,也具有血管性头痛特点.
      3.脑动脉硬化：系因脑部缺氧引起.头痛多伴神经衰弱表现,有高血压者则有高血压头痛特点,并有轻微神经系统损害体征,眼底和心脏等有动脉硬化征象和血脂增高等.
      4.高血压脑病：高血压患者如血压骤升而致脑部小动脉痉挛发生急性脑水肿时,可因急性颅内压增高而产生剧烈头痛,眼底可见视网膜动脉痉挛,出血,渗出等.多见于尿毒症和子痫等.
      （三）颅内肿物及颅内压增高：包括脑瘤,脑脓肿,颅内血肿,囊肿（蛛网膜炎）,脑寄生虫等.一方面,肿物本身对颅内疼痛敏感组织的压迫,推移,可引起局部及邻近部位的头痛（牵引性头痛）,如垂体瘤可产生双颞或眼球后胀痛,头痛呈进行性加重,并有神经系统局限体征；另一方面,80%的肿物患者有颅内压增高,全头部呈现胀痛,炸裂痛,缓慢发生者早期仅在晨起后发生（因平卧一夜后脑静脉郁血,颅内压更加增高）,以后逐渐为持续性痛,在咳嗽,用力后因颅压突增,头痛加重,并有呕吐,视乳头水肿,视网膜出血,精神症状,癫痫等.详见第五节.
      （四）低颅压综合征：多发生于腰椎穿刺,颅脑损伤,手术或脑膜脑炎等之后以及严重脱水等情况下,侧卧位腰穿脑脊液压力在0.59-0.78kPa（70-80mm水柱）以下,或完全不能流出.起坐后突发剧烈头痛,常伴恶心,呕吐,系因此时颅内压进一步下降,颅内疼痛敏感组织失去了脑脊液的托持而受到牵拉所致,故也属于牵引性头痛.平卧后头痛即迅速缓解.偶或有徐脉和血压升高.
      指导意见：
      几种常见头痛的具体防治方法：
      一,偏头痛：发作时可尽早采用下列方法之一止痛：口服麦角胺咖啡因0.1-0.2g,半小时后如无效可再服0.1g,一日总量不超过0.6g.肌注麦角新碱0.2-0.5mg,无效时1小时后可重复一次.肌肉注射樟柳硷4-5mg或缓慢静注2-6mg（放入50%葡萄糖40ml中）.0.5%奴佛卡因皮下封闭扩张的颞动脉周围等等.动脉硬化,心脑或末梢血管疾患以及妊娠者忌用麦角制剂.间歇期为防止发作可选用谷维素（20-30mg）,心得安（10-20mg）,樟柳硷（1-4mg）或苯噻啶（0.5-1mg）,三次/d.也可服用麦角胺丁醇酰胺（首剂0.5mg,逐渐增加为1-2mg,2次/d,不超过6个月,禁忌症同麦角胺）,樟柳硷（1-4mg）,苯噻啶（0.5-1mg）,三次/d.葛根片,川芎注射液,活血化瘀中药,静脉注射0.5%奴佛卡因（每次10ml,共20-30次）等,也均有一定的疗效.对病程较长,发作频繁,药物治疗无效和颞动脉扩张明显的严重患者,也可酌情试行颞浅动脉结扎手术.
      二,丛集性头痛：发作时可使用麦角制剂.间歇期也可试用上述药物,或用泼尼松30mg顿服,连续3天后改为5-20mg,每天或隔日一次,3次后停药.
      三,颈性偏头痛：颈椎牵引,同时服用扩张血管药或活血化瘀中药,并治疗并存的颈胸神经根炎.亦可试用星状神经节封闭.保守治疗无效而症状严重者,可考虑作椎勾关节切除术.
      四,肌收缩性头痛：按摩,热敷,电兴奋疗法以及服用安定,安宁片等肌肉松弛剂和镇静剂.也可在肌肉压痛点处用2%奴佛卡因1-2ml封闭.急性颈肌劳损引起者可用醋酸可的松1ml（加1%奴佛加因1-2ml）封闭.因颈椎增生或损伤引起者应加颈椎牵引,并加用颈托以巩固牵引疗效.
      五,神经炎性头痛：除按神经炎原则治疗外,可在眶上切迹,“风池”穴等处多次用2%奴佛加因0.5-1ml（或加入Vi.t B1 50mg或Vit.B12 100μg）封闭,或一次用无水酒精0.5ml封闭.口服苯妥英钠或卡马西平也对止痛有效.对颈椎增生引起的枕大神经痛应加用颈椎牵引.
      头痛是有颅内炎症,缺氧,出血,肿瘤,机械损伤,颅神经,副鼻窦病变等神经,精神因素引起的一种病症,中医又称“头风”,“脑风”.
      
      以上是对“头疼怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！