睡眠不实吃健脑丸吃什怎么办

      病情分析：
      你好
      你的情况属于更年期或神经衰弱的症状!
      指导意见：
      老年人睡眠障碍通常有：失眠,多梦,易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态.这是一系列症状的综合而不是疾病.需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题.
      遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此.
      维持合适的睡眠环境,应有一个安静,清洁舒适的环境.卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低.睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒.
      选择卧具：老年人易生骨关节疾患,应避免睡棕绳床,以木板床为宜,上垫床褥,宜柔软,平坦,厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安.被子,床单,枕头均须整洁,使人感到舒适.枕头宜有适度弹性,如木棉枕,稻草枕,蒲绒枕,散泡沫枕等.近来,市场投放有用中药充填的枕头,病人可辨证施“枕”：头痛目赤,肝火上炎者,选用菊花药枕；心神不定,夜寐不宁者,选用灯芯药枕；血压升高,面色潮红者,可用夏枯草药枕；颈椎肥大者,用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕,冬季睡肉桂药枕.
      注意睡姿,以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压.右侧卧过久,可调换为仰卧.舒展上下肢,将躯干伸直,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和.
      避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦.因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍.
      调节睡眠时间,睡眠时间一般以醒来全身舒服,精力恢复,身心轻松为好.可视自己的体质,生活习惯自行调节.60-70岁一般睡7-8小时,70-80岁6-7小时,80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右).
      睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟,更香.
      祝你健康!
      

      病情分析：
      您好,上述情况主要考虑为心脾两虚引起的症状
      指导意见：
      可以服用归脾丸和七叶神安片来治疗,您可以通过白天多运动造成劳累,睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚来帮助提高睡眠质量.
      

      病情分析：
      朋友您好,根据您的情况考虑是更年期综合症引起的神经衰弱.
      指导意见：
      睡前喝一杯热牛奶,用温热的水泡脚!
      牛奶是很有效的有助睡眠
      也可以用精油,按摩或者香薰,买那种有助睡眠作用的,很有效!
      
      以上是对“睡眠不实吃健脑丸吃什怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
      原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
      原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等
      指导意见：
      疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      七是找医生对症治疗相关疾病.
      

      病情分析：
      失眠是指难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“.
      失眠的原因是思虑太过,劳役失调,素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪紧张,饮食不节,胃气不和或贫血,高血压,动脉硬化,神经官能症等慢性疾病使阳不交阴,心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠.临床表现分为起始失眠,即入睡困难,到后半夜才能睡着.间断失眠,即睡不安稳,容易惊醒,常有恶梦.终点失眠,即入睡容易,持续时间不长,后半夜惊醒后不能再睡.个别日久失治,病症严重者可能发展为精神失常.
      指导意见：
      治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏肝泻热,养心安神,心情舒畅,神安则自寐.
      1：药物疗法
      处方：花生叶（干品）50克
      用法：日1剂,水煎沸10分钟,取浓液200毫升,睡前温服.
      疗效：服药3～5天,有效率89％
      2：处方：桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.
      用法：水煎,日1剂服2次.
      疗效：用药6剂,有效率达100％
      希望对你有所帮助