长白发怎么办？？

      病情分析：
      工作学习紧张精神压力大以及某些营养缺乏是造成人们早生白发的重要原因.
      指导意见：
      口服肌醇 泛酸 烟酸 叶酸等 B族 维生素有效.氨基苯甲酸(也是一种维生素）和泛酸一起服用,可使白发恢复到本来的发色.中药用可以凉血的墨旱莲生地等内服.讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,食用蕈类,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.坚持体育锻炼,增强体质.
      

      病情分析：
      长白头发主要可能是因为慢性疾病,内分泌失调,营养缺乏,家族遗传等等.还有情绪的扰乱也可能使头发变白.还有就是黑色素输入渠道堵塞,也可以在短时间内产生大量的白发
      指导意见：
      1.不偏食,多摄取富含维他命,矿物质的食物,如海带,绿色蔬菜,黑芝麻等.
      2.学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲,找空旷的场地大吼大叫等,都是不错的方法.
      3.尽量少染发烫发,染发间隔时间最好有一到两个月,而在月经,怀孕期间也都要避免染发.
      4.少吃人工添加的食品,如泡面,蜜饯或腌制品等.
      5.自制黑发药膳食用：
      
      

      病情分析：
      少年白发有很多种原因,如遗传性,营养缺乏性,精神因素等,如果是近期才出现,又有学习方面的压力,应该属于精神因素造成的.
      指导意见：
      在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1,B2,B6,烟酸等的食物.缺乏某些微量元素,如铜,铁等,也能使头发变白,所以适当吃些动物肝脏.按摩头皮有利于促进血液循环.勤梳头也是一种物理按摩法能使毛发具有光泽,治疗白发的穴位在脚底的“涌泉”,应多多按摩.
      
      以上是对“长白发怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！