我经常性上火而且睡眠也不好请问是什原因
健康咨询描述： 很容易上火 还容易便秘 睡眠质量很差
想得到怎样的帮助：请问用不用去看中医 或者吃什么食材能改善
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建议您看一下中医调理一下,让中医大夫看一下,主要是辨证治疗,看一下是实火还是虚火,用药是不一样的 ,如果用反了,只能加重病情的!
病情分析：
你好,你的睡眠不好,便秘等症状也应该是你内火旺盛引起的.
指导意见：
建议你首先一定注意自己的饮食,辣椒之类的火热之品最好少吃,多吃些蔬菜.你可以服用一段时间的牛黄解毒丸,它对你的便秘上火等症状缓解很有帮助,这样你的睡眠也会慢慢改善的.
病情分析：
经常性上火,睡眠也不好是一种神经系统的疾病,由于情绪不稳定精神紧张等等引起的
指导意见：
您好；睡眠建议；失眠,多梦：睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根 便秘建议；便秘（大便燥结,排便困难）：用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,一次见效,3日可愈.
生活护理：
多喝水,
您可能体质本身属于爱上火的体质,鉴于此,您需要每天多饮水,多吃水果,比如香蕉等寒性的水果,防止便秘您可以每天定量的多饮酸奶,便秘可导致睡眠质量差,上火可导致便秘.我建议您每天早上起来饮一大杯水,这样可以清理肠道,防止便秘.平时也应注意情绪变化,不要轻易生气,这些就是我给您的建议,希望对您有所帮助.
以上是对“我经常性上火而且睡眠也不好请问是什原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
（1）饮食品种要以松软稀酥,易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物.
（2）多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发.
（3）不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,胡椒,浓茶,烟草,烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火,灼伤津液,加重病情.
（1）饮食品种要以松软稀酥,易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物.
（2）多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发.
（3）不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,胡椒,浓茶,烟草,烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火,灼伤津液,加重病情.
（4）实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高梁,龙眼,樱桃,杏子等.
（5）虚火者应注意补充银耳,百合,桑椹,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物.
您好：根据您的叙述,可以确认你有实火的,
因为中医的局限性,要求诊断要根据望闻问切,来判断疾病的,所以,强烈建议你看中医,服用中药.
饮食：不要食用容易上火的食物如：辣椒,咖喱,胡椒等
多吃含有粗纤维的食物,如水果,韭菜,芹菜,燕麦片等等,能缓解便秘.
你可以去找中医生调理一下体质,另外经常便秘给你以下的建议：1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
根据个人体质不同,要区别对待的.可能有以下几点原因：
1,个人生活没规律,经常熬夜
2,在饮食方面喜辣且少饮水
3,心理上压力过大.
多吃蔬果类食物；
避免辛辣之类刺激性食品
最好戒烟戒酒!
现在的你可能是因为压力较大,想得事情太多,运动太少,或者对目前的生活不满意……,从而导致心理压抑,心情焦躁,身体处理亚健康,因此就更难入睡.
至于上火,是由于你的睡眠不好,精力得不到及时有效的补充,而白天工作仍需耗费精力,这时你的精力储存状态已经处于警戒线水平,会觉得特别累,有口干,乏味,四肢无力等症状.
传统认为睡眠不好就吃吃安神药,或者褪黑素,或者吃一些清火药.其实这些不会从根本上解决你的问题,你必须找出问题的根本.
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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