右胳膊咯咯响用力就会疼严不严重啊
男 | 21个月 2010-01-30 21:08:10
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健康咨询描述： 左右了 以前做过单杠运动
曾经的治疗情况和效果： 没有去医院看
想得到怎样的帮助：请专家帮我分析一下 看要不要紧
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2022-12-29 18:15:53 我要投诉
病情分析：
1,肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤. 2,新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加.3,肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼
指导意见：
1,锻炼安排要合理.经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了.并且表现有特异性.例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症.2,局部温热和涂擦药物.锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛.局部涂擦油剂,糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛.3,牵伸肌肉的运动可减轻酸疼.牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复.这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础.4,做好锻炼时的准备活动和整理活动.准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛.
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