减肥最有效方法?谢谢

      病情分析：
      减肥最有效的办法是运动,消耗掉多余的脂肪
      指导意见：
      如果没有恒心是绝对减不下来的,绝对不能使用市场上叫卖的激素类减肥药,见效快而副作用大,反弹严重；管住嘴,迈开腿,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.
      

      你好,很高兴为你解答.其实你下半身肥胖是因为你身体整体出现不平衡造成的,饮食方面也不必太节制,每餐一碗饭就好了.另外,你饭后要站立半个小时以上,有空就练习单脚站立,以及每天坚持慢跑,快走或爬坡运动中的一种.还有要睡前对肥胖处进行拍打按摩,坚持下去就会有好效果的.
      跳舞也是很好的减肥运动.