母乳妈妈该怎样减肥

      病情分析：
      说实话哈,我生完孩子后没有刻意的减肥,不过几个月后就瘦了,跟生孩子前的身材一样.
      指导意见：
      所以不要太担心,带孩子是一件比较辛苦的事,慢慢的就会瘦下来了.六个月,可以做一些运动了.

      病情分析：
      你好,刚生完孩子的妈妈一般都会比较胖,因为怀孕期间营养比较充足吧,所以会胖一点
      指导意见：
      一般的话过一段时间会慢慢瘦下来的,平时注意一下饮食和睡眠,要多点运动哦...
      以上是对“母乳妈妈该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因：输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量.这就是减肥的原理.
      指导意见：
      1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!
      2,坚持晚饭后快步走半个小时以上.
      3,不吃甜食.
      4,进食速度要慢.
      此外您还可以多吃水果和蔬菜,祝你早日减肥成功!!!

      病情分析：
      如果您还是处于哺乳期的状态下 那我是不建议您通过节食来帮助减肥的.三餐要照常照量吃 保证宝宝的奶水质量.而减肥的途径我是建议您通过运动来帮助您减肥的
      指导意见：
      瘦身美人的肩背练习：
      1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.
      2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.
      3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车.
      4.重复传球动作20次.动作要慢,不要靠冲力来运动.
      注意：不要靠活动手腕来传球,手臂,后背,脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球.
      小腿练习
      1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地.手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸.
      2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒.
      3.重复该套动作25次.