上课读课文紧张怎么办

      病情分析：
      你好：上课读课文紧张主要是从高一开始的,那么一般来说主要也就是内心有心里障碍需要克服.这可能是因为你经历过让自己尴尬的事情.比如说在自己没有准备的情况下被老师叫起来读课文而没有发挥好等等原因吧.
      指导意见：
      其实你现在需要的不是克服紧张而是主要的努力方向应该是认可现在的一切.比如说自己发挥的好或者感觉紧张,也就是说你把紧张当成是自己的一种正常的心里反映.如果真的想去克服.那么就需要经过充分的准备（可以在家里大声的朗读）之后再次去去课堂上去读.经过几次以后你会发现你这样的举动不仅可以真正的战胜自我.同时你还可以得到老师和同学的认可.希望我的回答能对你有一定的启发和帮战.
      

      病情分析：
      你好,你的情况是由于缺少锻炼的原因,多给自己一些当众演讲这样的锻炼,慢慢的自信心就强了.
      指导意见：
      建议你心放宽点,不必太在意结果的好坏,大胆的尝试,就会成功.
      

      病情分析：
      你好,
      这样的情况是需要锻炼出来的.
      指导意见：
      平时要多度一些课文,要学会自己调理自己的心情,不要怕,.没什么的,没那么多人会笑话咱们的,也没那么多人会注意咱们,都当他们不存在,把心放宽点 如果紧张,对以后也是会有影响的,加油!
      
      以上是对“上课读课文紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,我猜你是一个内向,腼腆的女孩.
      指导意见：
      平时要多参加课余活动增强自信心!你在课堂上紧张是因为害怕读错被同学笑,那么你在平时多和同学交流,关系好了就不怕了.此外,在读课文的时候,就全神贯注的看课文,不去想别的,这样就很容易不紧张了.你也可以在自己拿手的科目上主动回答问题,锻炼自己克服紧张情绪!祝你好运!!
      

      病情分析：
      如果可以的话 和你做个游戏
      拿一张纸,从中间画一条线
      在线的左边写下你的缺点
      在右边写下你的优点
      其实你很好 只是你过多的注意了纸的左边 而忽略右边
      指导意见：
      自信是做出来的 不是说出来的
      别害怕 别担心
      了解自己的缺点 也要看到自己的长处
      

      病情分析：
      消除紧张的方法很多---比如练习对肌肉放松的控制,比如假想最难堪最尴尬的情境,也不过如此.
      消除产生紧张的根本原因----比如对自己期望值太高,比如不自信,不如曾经失败的记忆难以消磨,等等这些随便搜索就可以得到的知识.但我不想说这些.只想和你说一个故事：昨天在电视上看到一个节目,是一个侏儒姑娘宫丽英的故事.说实话,那个姑娘的身高长相足够一般人自卑一辈子的.可是她居然那么乐观,那么自信.唱着跑掉的歌曲,还是阳光灿烂.重要的是,周围的人们的居然能够那么心安理得地接受她.那个时候我想,一个人,他所有的外在指标都不是重要的.而阳光灿烂积极的生活态度,与人为善的善良心灵,足可以弥补一切.你可以不漂亮,可以不优秀,可以不是最好的.但是,你依然要爱你自己,别人才可能爱你接受你.爱你自己,好好地展现你自己.接受你的人们同样会接受你的所有不足与优秀.
      指导意见：
      消除紧张的方法很多---比如练习对肌肉放松的控制,比如假想最难堪最尴尬的情境,也不过如此.
      消除产生紧张的根本原因----比如对自己期望值太高,比如不自信,不如曾经失败的记忆难以消磨,等等这些随便搜索就可以得到的知识.但我不想说这些.只想和你说一个故事：昨天在电视上看到一个节目,是一个侏儒姑娘宫丽英的故事.说实话,那个姑娘的身高长相足够一般人自卑一辈子的.可是她居然那么乐观,那么自信.唱着跑掉的歌曲,还是阳光灿烂.重要的是,周围的人们的居然能够那么心安理得地接受她.那个时候我想,一个人,他所有的外在指标都不是重要的.而阳光灿烂积极的生活态度,与人为善的善良心灵,足可以弥补一切.你可以不漂亮,可以不优秀,可以不是最好的.但是,你依然要爱你自己,别人才可能爱你接受你.爱你自己,好好地展现你自己.接受你的人们同样会接受你的所有不足与优秀.
      
      

      病情分析：
      您好：不太自信,太在意别人的看法.
      很爱面子,放不开自己,性格上偏内向.
      指导意见：
      您好：不要怕,不要怕回答错误会被同学或老师笑,平时多参加集体活动,多在大家前面表现自己
      
      以上是对“上课读课文紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！