健康咨询描述:
一到冬天就怕冷,症状和感冒发冷差不多,皮肤会起疙瘩.近几天晚上睡觉时还会出虚汗.
一般在天冷的时候,不过夏天很容易出汗.
曾经的治疗情况和效果: 去年的症状也差不多,吃过一个多月中药也不见效.
想得到怎样的帮助:有助于不时的治疗
病情分析:
您好,引起怕冷或者手脚冰凉的原因主要是肾脾阳虚,血液循环不畅,末稍神经循环不好.
指导意见:
因此建议您除了整体补气益肾调治外,还可用以下方法进行调理:多吃温热食物,要积极参加各项体育活动,要选择合适的鞋袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.
病情分析:
你好,你的症状在中医属于阳气虚弱,但不是很严重.阳气不足,不能固摄卫表,所以冬天怕冷,而到了夏天,腠理不密,所以容易出汗.
指导意见:
如果没有其他的问题的话,用食疗就可以,到了冬天的时候,用人参,附片,来炖些肘子,猪蹄,吃了,就能慢慢改善.
病情分析:
多吃主食,适当吃点羊肉,鹌鹑和海参.蛋白质,脂肪和碳水化合物被称为产热营养素.所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,鹿肉,虾,鸽,鹌鹑,海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳,温中暖下,补气生血的功能,御寒效果最好.
指导意见:
怕冷与缺少钙和铁有关.人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关.如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌,血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少,体温低等.因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力.含钙的食物主要包括牛奶,豆制品,海带,紫菜,贝壳,牡蛎,沙丁鱼,虾等;含铁的食物则主要为动物血,蛋黄,猪肝,黄豆,芝麻,黑木耳和红枣等.
以上是对“为什么一到冬天就怕冷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅,气血活络,能达到御寒的作用.有温补作用的食物一般是红色,有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体,促进新陈代谢.适合冬天食用的温,热性食物
指导意见:
肉类:羊肉,牛肉,虾,海参,牡蛎,鳗鱼,鹿肉,鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品.
蔬果:韭菜,紫苏,青椒,芥菜,甘蓝,辣椒,洋葱,南瓜,荔枝,桃子,龙眼,葱,姜,蒜等.
其他:糙米,高粱,芝麻,以及松子,腰果,胡桃,栗子等核果类的食品.
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱,姜,蒜,胡椒,辣椒,人参,黄芪,陈皮等调味料或中药材来调和.例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性.一般常见的寒性食物有丝瓜,冬瓜,芹菜,小黄瓜,海带,洋菜冻,白菜等,烹调时可以用适量的葱,姜,蒜等调味,达到中和寒性的作用.另外,平时也可用枸杞子,红枣,人参,龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果.
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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