我对温度比较敏感睡眠受到影响能帮帮我吗？

健康咨询描述： 了好多天晚上都没睡好觉,原因就是睡觉冷了加被子,热了减被子,一晚上要因此少则一次多则好几次,否则热了冷了都睡不着,每加减一次被子人又醒了又要重新入睡,而我入睡花的时间比较长,一般这样醒一次后都要弄1个小时甚至更长的时间才能睡着,晚上才上床第一次入睡也要花一两个小时才睡得着.每天到了半夜我都会冷醒,可能有的网友会说如果你半夜冷醒后需要盖3床被子才合适那么你在晚上上床睡觉的时候一次盖好这么多不就一觉到天亮了吗?可是我想告诉你如果我盖3床被子最开始在要入睡的时候会热醒的,根本就没办法入睡,从11月来这里到现在我这样试过好多次根本就不行,唯一的办法就是最开始少盖半夜冷醒再加,每天晚上睡觉至少都要两次入睡,甚至三次四次,就这样会浪费很多时间,一夜下来真正睡着的时间没几个小时,第二天白天状态很差.我从大学阶段开始在冬天晚上睡觉有时就会半夜冷醒再加被子（以前几乎都是一觉到天亮）,但是是有时候,读大学是在珠海读的,冬天再怎么也不是很冷,还不觉得这是什么问题,离开大学后回到重庆（我是重庆人）这几年工作冬天在家中都睡的挺好的,几乎都是一觉到天亮.但从去年11月来到浙江后就开始这样了,要说浙江这边温度和重庆也差不多,可是我就被冷热弄的来每天睡不好觉,而且还很严重,对我在这边的工作生活带来了很大的负面影响,我现在都不知道晚上睡觉该怎么盖被子了,已经到这样的地步了!!我去医院神经内科看过医生,医生也只是叫我再观察,我也不是睡不着觉,而是冷热弄不好对睡眠产生了很大的影响,我身体什么病都没有,我想可能是不适应浙江这边的气候环境,现在因为各方面的原因还需要在这边长时间的呆下去,但日子不能再这样过下去,我已经连续好多天都没有睡好觉了,这对我白天的精神状态和情绪产生了很大的影响,我担心这样再下去搞出什么大问题出来!!我现在对次也没什么办法,想过如果房间能恒温或许会好些,但我现在的居住条件不允许这样.各位网友有什么好的办法或建议能帮助我彻底解决这个问题吗?谢谢你们!

想得到怎样的帮助：希望大家能够帮我彻底解决睡眠问题