多喝水能否美白减肥

      病情分析：
      保证足够的身体的水分可以保持皮肤的润泽.
      指导意见：
      但是不一定可以美白,更不能减肥,可以每天喝2500毫升的水.
      

      病情分析：
       您好!
      根据您所述情况 水不要喝得过度 一天2000CC就足够了
      保持足够水分完全可以的
      指导意见：
      食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果,特别是小黄瓜,草莓,番茄,橙子等,大量的维生素C能帮助黑色素还原,也能预防黑斑,雀斑产生,使肌肤更有光泽,焕发健康光彩.要少吃动物肝脏,豆类,桃子等食物,因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑.另外,像芹菜,茴香,白萝卜,香菜等感光食物也要少吃,它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑.
      希望对您有所帮助 新年快乐!
      

      病情分析：
      您好,仅仅多喝水并不会美白减肥.
      指导意见：
      饮食调理有助于美白,减肥.
      首先,防晒.防止各种电离辐射包括各种玻壳显示屏,各种荧光灯,X光机,紫外线照射仪等.慎用各种有创伤性的皮肤治疗包括冷冻,激光,电离子,强酸强碱等腐蚀性物质.
      其次,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.注意休息和保证充足的睡眠.保持良好的情绪.
      饮食上多喝水,多吃蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,草莓,桃等.避免刺激性的食物尤其咖啡,可乐,浓茶,香烟,酒等.注意三低三高.三低即低油,低盐,低糖：低油就是少吃或不吃油炸食品.低盐是尽量让口味清淡,少吃辛辣刺激性食物.低糖并不是说不吃糖,而是要严格控制冰淇淋,奶油蛋糕等热量高的食品.三高即高蛋白,高维生素,高纤维素：高蛋白是维护人体器官的营养素,平常在饮食中要占到30%左右,但对于急于减肥的人,可以将蛋白质调高到60%左右,但主要摄取的应该是植物蛋白,如豆类等.维生素可以延缓细胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的维生素来源.水果包括苹果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黄瓜,番茄,芹菜等.纤维素能帮助的肠道蠕动,有利于排毒,并保持皮肤的光洁,玉米,西芹,荞麦都是含高纤维素的食品.
      饮食习惯上,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以减少进食量,还能更好地体会到吃的乐趣.不要边看电视边吃晚饭,饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等,多喝水,每天喝8杯,早餐宜丰盛,晚餐宜简单并且低热量,将喝汤和吃水果改在饭前,将喝鲜奶改为喝脱脂奶,吃完饭后及时刷牙有助于抑制住不断吃零食的欲望.
      生活护理：
      美白减肥宜需要长期饮食生活调理.
      
      以上是对“多喝水能否美白减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！