做运动相长高基本做什么都做多长时间一次

男 | 16岁悬赏20个健康币 2010-02-12 21:55:42 2人回复来自

健康咨询描述：做运动相长高基本做什么都做多长时间一次

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李医生 其他擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗帮助网友：47218称赞：4130

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2010-02-12 22:09:15

      病情分析：
      保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
      指导意见：
      增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.

蒋学文山东大学齐鲁医院主治医师擅长: 肾脏结石、泌尿系统感染,肾脏、输尿管、膀胱、前列腺帮助网友：9000称赞：357

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2010-02-12 22:38:26 我要投诉

      病情分析：
      您好,多打篮球,做跳跃运动,蛙跳是很好的方法,多跑步,补充足够的蛋白质,祝您健康.
      指导意见：
      您好,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统,祝您健康,春节快乐.

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