血液循环慢该怎嘛办？

      每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，平时不干活时，就搓搓双手，多抽出一些时间慢运动，如果在冬季多吃一些温补的食品，睡眠质量要好
      

      日常方法促血液循环：1注意保暖2、单脚站立抬腿运动3、健步走4、搓热双手5、热水泡脚6、合理饮食平时饮食中可以食用黑木耳，如果是在冬季，可以进食一些温补的食物如羊肉、狗肉等，温补食物可以增加人体的热量，驱寒抗寒促循环。当然还有生姜、洋葱、番茄和玉米，这些都是促进血液循环的好食材。如果患者只是全身的血液循环不好，可以吃些当归、红枣、川芎、丹参、阿胶等益气养血的药物来缓解症状。
      

      病情分析：
      手脚冰冷,血液循环不良的问题相当常见,医学上称为雷诺氏症候群（手指会冰冷到失去血色）.一般说来,身体有自动调节能力,当暴露在冷空气中,身体会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失. 雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩,导致局部血液循环不良,甚至阻塞,因此热能传不到手脚,还会有针刺的感觉,但只要温暖就立刻复原.较严重的雷诺氏症候群,甚至可能因为缺血造成组织坏死,必须截肢. 通常一般人只要在生活上做改变,注意保暖,就可以有所改善. 以中医而言,寒冷更是百病之原,需要加以把关注意.
      指导意见：
      1,喝开水：热热的开水有暖身效果,在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑.最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量,有利于发汗.而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法.
      2,洗热水浴：天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了.它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果.当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓.
      3,买几件紧身毛衣：夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是秋冬挡不住的.而且,紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗.这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪.
      4,暖手袋：暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲,作用也很大哦.秋冬,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来.这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再靠吃东西来补充热量了.
      5,吃巧克力：不要错误地以为巧克力就是减肥毒药.在这个季节吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果.巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了.
      严冬如此可怕,坐着干等只会越来越冷,不如主动出击,自己帮身体找回温暖.
      6,按摩穴位,强化内脏器官,促进血液循环的穴位包括：
      血海穴,脾脏能够确保血液的干净程度,促进脾脏发挥功能的穴位是血海穴,位于膝盖内侧上方约三指处,轻轻按压8次.
      关元穴,小肠同样具有造血功能,能够使小肠更好的发挥功能的穴位是关元穴,位于肚脐正下方的四指处,轻轻按压8次.
      肾俞穴,肾脏的任务是将体内的毒素废物排出体外.能够使肾脏充分发挥功效的穴位是肾俞穴,位于腰部最细的位置,脊椎两侧各3厘米.
      
      
      以上是对“血液循环慢该怎嘛办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！