晚上睡觉前多喝水有坏处吗？
男 | 36岁 2010-02-21 22:20:35
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健康咨询描述：
睡觉前多喝水有坏处吗?
不知道睡觉前多喝水有没有坏处?
想得到怎样的帮助：我听有人说晚上睡觉前多喝水会造成明天早晨起来浮肿,有这种说法吗?
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2022-12-15 21:39:04 我要投诉
病情分析：
晚上睡前喝水会增加肾的工作负担,还容易起眼袋,这是近几年的官方观点,但是具体危害并没有传说的那么大.其实睡前适当喝水显然是有益的,因为睡眠过程中通过呼吸,皮肤蒸发会损失大量水份.
指导意见：
附上饮水的4个最佳时间：
第一次：早晨刚起床,此时正是血液缺水状态.
第二次：上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分.
第三次：下午3时左右,正是喝茶的时刻.
第四次：睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处.渴的时候总要喝的吧,不能总想到坏处,其实利会大于弊的啦,不过晚上喝水最好还是适量哦.
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