老是犯困，想睡觉

      得努力改生物钟，人一天的睡眠是7小时，达到7小时，精神就会比较充足。夜里不建议吃东西，夜里胃蠕动慢，消化功能差，吃东西，引起大脑缺血，加重困意，不建议喝多水，会加重肾脏负担，可以做做眼睛保健操，做做体操。凉水冲脸。喝咖啡不建议，咖啡因的调节是抑制，兴奋，抑制，所以会更加困乏！
      

      压力过大造成的神经衰弱症，应用调节神经药物，规律生活，保持心情舒畅。
      

      你好，这种情况，可能是学习压力造成的，建议适当的休息，多锻炼，保持乐观的情绪，没有什么大问题的。
      
      以上是对“老是犯困，想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长时间嗜睡犯困，证属神经衰弱。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
      指导意见：
       神经衰弱一般采用中西医药综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主。治疗时使患者获得充分休息，是治愈的最重要要素。
      
      

      你现在的症状属于神经衰弱的导致的白天犯困夜间睡不好老做梦的也许你的学习压力太大的原因的你要放松自己的不要淘汰紧张的注意合理的作息的你现在可以陪和一些药物的治疗还缓解你饿症状的你首先要有充足的修徐才能恢复健康的
      

      建议吃些安神补脑的药物调理，以中成药为主。
      平时注意运动，早上起来跑跑步之类的，这样一天下来就有精力，入睡前喝点牛奶也可以促进睡眠。
      再次就是要早睡早起，午休也得保证！
      祝好！
      

      你有嗜睡症，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。
       饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等
      
      以上是对“老是犯困，想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！