脾虚湿阻,上蒙清窍

      病情分析：
      如果已经由中医医生辨证为脾虚湿阻,上蒙清窍的话，就可以进一步的服用中药汤剂调理。
      指导意见：
      中药汤剂以参苓白术散为主。晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。这些建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
      

      工作时间相对减少，多到户外活动，晚上睡觉前，不要太兴奋，也不要过度运动。要靠自身调节。
      
      以上是对“脾虚湿阻,上蒙清窍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是属于脾虚的表现，建议可以采取食疗。
      指导意见：
      对于脾虚，可以多吃枸杞、桂圆、核桃、糯米，一起煎煮，疗效不错的，祝你早日康复。