内做到最好,我目前的情况是一口气比较轻松的话能做5
男 | 19个月 2010-03-12 22:38:50
2人回复
来自乐山市
健康咨询描述：
内做到最好。
我目前的情况是一口气比较轻松的话能做50个俯卧撑；在坚持点以及状态好些可以做到60多个吧。
想得到怎样的帮助：我这种情况该怎么训练；能尽快做到一口气做到100个俯卧撑了？
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医生回复区
2010-03-12 22:47:39 我要投诉
每天有按自己实际情况有规律的做几组，最好在5组左右，每组尽全力做，在撑不下去的情况下再咬牙撑1-2个，但是不要过于太勉强，否则对肌肉会造成损伤，做完之后放松放松，让肌肉有足够空间爆发，坚持下来很快就可以了！加油
2010-03-12 22:56:32 我要投诉
病情分析：
你好，锻炼身体是长时间的事，要每天坚持练习。
指导意见：
建议你每天增加一个俯卧撑，还有在做些别的运动，比如跑步，游泳等，或者是跳绳，对增强身体机能是很有帮助的！
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