健康咨询描述:
岁半
有点好动老师说什么总是改不了
化验、检查结果: 没有化验
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗
想得到怎样的帮助:我的小孩是否得了多动症 如何让他上课能注意力集中
病情分析:
其实也没什么好办法 药物不会起太大的作用
最好自己能调节一下 不要去想一些学习以外的事
上课跟着老师走可以更注重一些
指导意见:
首先,给自己制定一个追求的目标,这个目标是自己“跳一跳就能够得着的”,比如根据以往的经验你目前的成绩可以达到三本以上,那么你就给自己制定一个二本的追求目标。
其次,用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标,这就是每月、每周、每日的行动计划,比如,每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,等等,并安排一个顺序,什么时候干什么等等。
第三,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,把看电视或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动,那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励;当我们去看电视或做其他无关于学习的事,就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚,久而久之您就会养成坚持行动的习惯。
第四,把自己的学习计划用白纸黑字写下来,并把它告诉同学、朋友、老师和家长,这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自己,进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。
第五,每天上床之前检查自己的计划完成情况,如果自己完成了当天的学习计划之后,您一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚,并立即补上没有完成的计划。如此每天反复,用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。
第六,坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
温馨提示:
要提倡婚前检查,适龄结婚,切勿早婚、早孕,也勿过于晚婚、晚孕,避免婴儿先天不足;有计划地优生优育。
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